L; apn; Cum să vă creșteți capacitatea în piscină; respirator s

Apneea constă în menținerea respirației cât mai mult posibil. Scufundarea se face într-o piscină sau ca parte a scufundărilor.

creșteți

Practicați apnea în piscină

Scufundarea în piscină reunește mai multe discipline, cele două principale fiind: apneea statică și apneea dinamică.

Apnee statică

În apnee staticescufundător rămâne pe loc, nemișcat, întins de obicei la suprafața apei, cu capul complet scufundat.

Recordul mondial pentru apnee statice este de peste unsprezece minute pentru bărbați și opt minute pentru femei.

Apnee dinamică

Apneea dinamică implică parcurgerea unei distanțe cât mai mari fără respirație. Această disciplină poate fi practicată cu sau fără aripioare.

Cum se îmbunătățește durata apneei ?

Pentru a crește durata apneei este necesar să se reducă cât mai mult cererea de oxigen a plămânilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să limitați activitatea musculară, să fiți perfect relaxat și să nu fiți rece (corpul uman consumă mai mult oxigen dacă trebuie să se încălzească).

Mai mult, prin antrenament, apendicele va crește capacitatea cutiei toracice: cantitatea de oxigen stocată înainte de scufundare va fi mai mare.

Practicați scufundarea în siguranță:

Apnea poate provoca accidente. Unele reguli de siguranță sunt esențiale: