L; avocado te îngrașă Calculează
Cultura avocado vine direct din America Centrală. Acest fruct este o adevărată vedetă în meniul mai multor banchete. Cu toate acestea, stârnește o anumită reticență din cauza conținutului ridicat de lipide. Prin urmare, merită să ne întrebăm dacă fructul gustos și apreciat al copacului de avocado te îngrașă cu adevărat. Concentrați-vă pe consumul de avocado și valorile sale nutriționale.
Avocado: statutul său de hrană grasă nu este de temut !
Avocatul ocupă un loc proeminent în noi diete. Conține o mulțime de fibre, puțini carbohidrați și o cantitate mare de grăsimi. Mult mai caloric și mai ales mai gras decât majoritatea fructelor și legumelor, apare în inconștientul colectiv ca fructul care te îngrașă. Cu excepția faptului că această considerație nu se bazează pe niciun studiu științific.
Dimpotrivă, pentru știință, avocatul este considerat a super mâncare datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Este foarte recomandat de nutriționiști. (1)
Tipul de lipide din avocado este vegetal și sănătos, comun semințelor oleaginoase și se găsește în uleiul de măsline. Se spune că acizii grași din uleiul de avocado sunt „ esenţial Pentru organismul care nu este capabil să le producă singur. Prin urmare, este un aliment ideal pe care îl putem furniza corpului nostru și important pentru menținerea sistemului imunitar.
Acizii grași mononesaturați din avocado sunt implicați în scăderea colesterolului. Combinat cu o dietă echilibrată, avocado ajută la menținerea greutății. Consumul regulat al acestui fruct duce la o scădere a supraponderal abdominal . Pe scurt, avocado ajută la slăbit mai degraba !