L; dieta ideala pentru femeile insarcinate si care alapteaza - Sciences et Avenir

Femeile însărcinate și care alăptează, în general, nu au fier, iod și vitaminele A, C și B9, potrivit unei noi opinii a experților de la Agenția Națională de Securitate a Sănătății (ANSES). Nevoi speciale care pot fi satisfăcute de o dietă adaptată.

Femeile însărcinate și care alăptează nu au în general fier, iod și vitaminele A, B9 și C, informează Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate (ANSES) în noua sa opinie de experți cu privire la nutriția anumitor populații. Nevoi nutriționale care pot fi acoperite de o dietă adaptată.

RECOMANDĂRI PENTRU FIECARE POPULAȚIE. Această lucrare completează activitatea desfășurată de agenție ca parte a dezvoltării unor repere dietetice pentru diferite tipuri de populație: populația adultă, copiii de la 0 la 3 ani, copiii de la 4 la 17 ani, precum și femeile aflate în postmenopauză și persoanele în vârstă.

Creșterea necesităților de energie în timpul sarcinii și apoi în timpul alăptării

Necesarul de energie al femeilor însărcinate și care alăptează crește cu 70, 260 și 500 kilocalorii pe zi (kcal/zi) în medie în primul, al doilea și al treilea trimestru respectiv și cu 500 kcal/zi în timpul alăptării, potrivit unui raport al Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) din 2017. „Anumite deficiențe de micronutrienți pot duce la riscuri de anomalii congenitale ale fătului sau complicații obstetricale”, avertizează ANSES. Femeilor însărcinate și care alăptează le lipsește astfel anumite substanțe nutritive esențiale precum fierul, iodul, vitamina B9 (sau acidul folic) și, doar pentru femeile care alăptează, vitaminele A și C. Aceste nevoi pot fi satisfăcute prin consumul de fructe și legume, produse lactate și pești.