L; dieta ideala pentru Kapha Coaching in sanatate holistica, naturopatie, ayurveda, psihologie
În acest podcast, vă prezint dieta adaptată persoanelor cu Kapha dosha dominant în profilul lor ayurvedic.
Kapha dosha este energia apei amestecată cu cea a pământului. Oamenii de tip Kapha sunt stabili și calmi. Ceea ce îi caracterizează este lentoarea, atât în gesturile și comportamentul lor, cât și în funcționarea generală a corpului lor.
Drept urmare, Kapha reține totul (grăsimi, apă), au un metabolism lent și produc o mulțime de lichide (limfă, mucus). Prin urmare, punctele lor slabe sunt creșterea în greutate, retenția de apă, precum și problemele pulmonare și ORL.
Dacă ești Kapha și nu știi cum să mănânci pentru a fi la maximum, acest episod este pentru tine.
Puteți asculta și vă puteți abona astăzi la podcastul „Fii bine” pe:
Vă rugăm să nu ezitați să-mi lăsați o recenzie pozitivă și să împărtășiți acest podcast prietenilor dvs. pentru a mă sprijini și a mă ajuta să mă fac cunoscut !
Rezumatul podcastului: Dieta ideală pentru Kapha
Caracteristicile Kapha
Ca o reamintire, Kapha sunt adesea înalte, bine construite, au o structură osoasă bună și sunt foarte rezistente.
Focul lor digestiv este destul de slab și metabolismul lor încetinește. Prin urmare, au o digestie foarte lentă și se pot simți adesea grele și somnolente după mese.
Astfel, principalele probleme pe care le pot întâlni sunt:
- creștere în greutate (retenție de grăsime și apă, dificultate în evacuarea toxinelor datorită unui sistem limfatic stagnant, metabolism lent)
- Probleme pulmonare, ORL și alergii (producție excesivă de mucus, congestie sinusală)
Dieta ideală pentru Kapha
Cea mai bună dietă pentru Kapha dosha ar trebui să fie semi-vegetariană, sau chiar vegetariană: unele carne sunt prea grase, iar proteinele animale în general sunt greu de digerat pentru Kapha din cauza metabolismului său prea lent. Dacă Kapha dorește să păstreze proteinele animale în dieta sa, este mai bine să optezi pentru carne slabă și pește și pentru puține ouă.
Aromele care funcționează cel mai bine pentru Kapha dosha sunt amare (legume verzi), astringente (citrice) și picante (condimente fierbinți și fierbinți).
De asemenea, Kapha preferă coacerea sau gătitul în tigaie, pentru a evita adăugarea de ulei sau lichid. Mâncărurile în sos nu sunt recomandate.
Mâncărurile calde sunt benefice pentru el, deoarece Kapha este un dosha rece.
Pe de altă parte, Kapha trebuie să fie foarte atent cu grăsimile, zahărul și sarea. Kapha reține totul și acest lucru îl determină cu ușurință să câștige în greutate, reținerea apei și formarea edemului.