L; dieta și contuziile institutul de contuzii
11 apr mânca bine pentru a-mi reveni mai bine de la comotie !
Dacă ați avut vreodată o comotie cerebrală, este posibil să fi observat modificări ale poftei de mâncare. Mulți dintre cei care ne consultă declară că le este mai foame decât de obicei. Unii chiar spun că simt că simptomele se ameliorează atunci când mănâncă. Într-adevăr, să ne amintim că contuzia provoacă un dezechilibru chimic la nivelul creierului care poate fi descris ca o „criză energetică” (vezi secțiunea noastră despre confuzie pentru mai multe informații).
Deși cercetările științifice nu arată influența directă a dietei asupra recuperării după contuzii, consumul de alimente sănătoase în cantitate potrivită poate avea mai multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Indirect, unele simptome ale unei comotii pot fi reduse.
Criza energetică
Principala sursă de energie a creierului este glucoza. După o comotie cerebrală, cererea creierului de glucoză tinde să crească; creierul are nevoie de energie pentru a repara daunele provocate de comotie. În același timp, totuși, s-a demonstrat că fluxul sanguin cerebral este redus, ceea ce restricționează aportul de glucoză. Din acest motiv, ar fi, prin urmare, important să se adopte o dietă bogată în carbohidrați, dar și în proteine. Proteinele vor ajuta apoi la recuperare.
În plus, ar trebui să favorizați alimentele care sunt ușor de digerat, cum ar fi pastele fierte sau cerealele, peștele sau păsările de curte și să evitați alimentele bogate în fibre care sunt mai greu de digerat. Scopul acestui lucru este de a maximiza alimentarea cu sânge a creierului. Invers, ingerarea alimentelor grele și greu de digerat va crește fluxul de sânge către sistemul digestiv. În cele din urmă, este recomandabil să consumați mese mici frecvent în timpul zilei (de exemplu la fiecare 3 sau 4 ore), pentru a vă satisface nevoile de energie, fără a supraîncărca sistemul digestiv.