L; Greutatea arde calorii Răspunsuri aici

Am început să fac această rutină de haltere și mi-am ajustat aportul de proteine ​​în consecință. Mai mănânc și mai multe calorii în general sau trebuie doar să mă gândesc la cardio pentru asta?

aici

Răspunsuri

Halterofilia este excelentă pentru construirea mușchilor. Se spune că a avea mai multă masă musculară este o modalitate de a crește metabolismul bazal; deci arde calorii:

Antrenamentul de forță are un beneficiu suplimentar pentru pierderea în greutate, pe lângă arderea caloriilor. Vă va crește metabolismul muscular în timpul antrenamentului și va continua mult timp, chiar și zile după antrenamente de intensitate ridicată.

În ceea ce privește celelalte întrebări despre aportul de calorii și cerințele nutriționale. Depinde într-adevăr de obiectivele tale de fitness. Voi continua și voi face câteva presupuneri generale.