L; haltere, spunem da; The Beautysane Mag
Acest sport puțin cunoscut nu are neapărat o reputație foarte bună în Franța și este păcat! O disciplină completă, mișcările de haltere pot ajuta la pregătirea fizică a multor alte sporturi prin construirea mușchilor și promovarea pierderii în greutate. Beautysané îți spune totul !
Halterofilia în practică
Scopul este de a ridica greutăți din ce în ce mai mari.
Există două acțiuni principale:
- smulgerea: ridicați bara de pe sol pentru a o menține deasupra capului datorită flexiei rapide a picioarelor.
- smucitură: ridicați bara și așezați-o pe umeri, apoi aduceți-o cu brațele întinse deasupra capului.
Tu vei fi greutatea !
Halterofilia imploră să vă facă bine !
În ceea ce privește silueta ta, această disciplină lucrează mușchii adânci (spate, fese, picioare, abdominale etc.). Prin urmare, vă veți tonifica și sculpta corpul. În același timp, veți învăța să adoptați pozițiile corecte, inclusiv pentru transportul de sarcini grele. Contrar credinței populare, practicarea acestui sport poate fi, prin urmare, recomandată persoanelor care suferă de dureri cronice de spate - desigur, sub supravegherea unui profesionist.