L; Hipnoterapia pentru pierderea în greutate este cu adevărat utilă pierderea în greutate fără efectul Yoyo
Îți faci griji cu privire la greutatea ta sau cauți noi modalități de a te concentra pe fitness? Având în vedere că din ce în ce mai mulți dintre noi apelăm la modalități alternative de a ne trata corpul (și mintea), ne întrebăm: hipnoterapia este cu adevărat răspunsul corect pentru pierderea în greutate?
Peste jumătate dintre noi dorim să facem mai mult pentru sănătatea noastră, peste o treime (38%) dintre noi încercând să slăbească în orice moment în Marea Britanie. Nu este chiar surprinzător; Conform statisticilor, mai mult de un sfert dintre adulții din Anglia (28,7%) sunt obezi, iar 35,6% mai mulți se încadrează în categoria supraponderalității. Cu toate acestea, atenția noastră asupra aspectului și a ceea ce mâncăm este îngrijorătoare.
În timp ce titlurile se concentrează asupra stării noastre insalubre ca națiune, campaniile se opresc adesea la obezitate, puțini vorbesc despre cei 1,6 milioane de oameni din Marea Britanie care se spune că sunt direct afectați de o tulburare alimentară. Și mai puțini înțeleg impactul chiar și al celei mai mici discuții despre afecțiuni precum tulburarea alimentară excesivă, precum și impactul negativ pe care discursul despre alimentație îl poate avea asupra sănătății și bunăstării noastre mentale.
Am fost întotdeauna o „fată grasă”. Trebuie să recunosc, am fost una dintre acele fete adolescente de la vârsta de douăzeci de ani care au renunțat mereu la o dietă moft. Îl numești, l-am încercat. Cu toate acestea, pe măsură ce cei 30 de ani încep să se apropie rapid, mă opresc și fac un pas înapoi ori de câte ori văd o nouă minune de slăbire care face titluri.
Mulți dintre noi ne simțim presați să găsim o modalitate rapidă și ușoară de a slăbi și de a atinge greutatea „perfectă” sau „țintă”. Totuși, nu ar trebui să găsim o modalitate sănătoasă și durabilă de a face din sănătatea și bunăstarea noastră obiectivul nostru numărul unu? Remediile rapide ușoare ar putea părea atrăgătoare, dar se pot lipi cu adevărat?
Dacă ar exista cu adevărat un mod sigur de a slăbi, de a ne forma și de a face față tuturor problemelor noastre, nu am face-o cu toții acum? Cu aceasta, arunc o privire asupra modurilor în care hipnoterapia vă poate ajuta să vă controlați obiceiurile alimentare și să faceți schimbări pozitive, precum și modul în care puteți începe să vă concentrați asupra sănătății și bunăstării dvs. pentru a crea obiective durabile care să beneficieze tu (mai degrabă decât să te concentrezi pe un număr de pe scale).
Ce este hipnoterapia cu bandă gastrică și chiar funcționează?
Obținerea unei „benzi gastrice virtuale” este unul dintre modurile în care oamenii folosesc hipnoterapia pentru a-i ajuta să piardă în greutate. Hipnoterapia cu bandă gastrică folosește tehnici de sugestie pentru a vă păcăli subconștientul să creadă că ați instalat o bandă gastrică în jurul stomacului, în speranța că vă va ajuta să slăbiți. Adevăratele benzi gastrice implică o intervenție chirurgicală (și toate riscurile și complicațiile potențiale) pentru a vă strânge stomacul, ceea ce limitează cantitatea de alimente pe care o puteți consuma fizic. Pentru mulți, hipnoterapia pentru o bandă gastrică virtuală oferă o alternativă sigură. Dar cum funcționează - și, mai important, ne poate ajuta într-adevăr să slăbim?
Hipnoterapeuții care oferă hipnoză gastrică utilizează de obicei o abordare în două direcții care caută să identifice ceea ce cauzează alimentația emoțională și apoi folosind tehnici de relaxare, aceștia sugerează la un nivel subconștient că vă simțiți mai repede mai repede (mimând efectele intervenției chirurgicale).
Dar funcționează cu adevărat hipnoterapia pentru pierderea în greutate? Potrivit hipnoterapeutului clinic Natasha Kelly BSCH reg PGDip, hipnoterapia vă poate ajuta să vă descoperiți motivația, să schimbați asocierea cu mâncarea, să vă reprogramați subconștientul și să vă ajutați să vă gestionați emoțiile. Ea explică: „Săpatul adânc ne dezvăluie motivațiile și dorințele ascunse. Este important să întrebați „Ce vreți?” De ce îl vrei? Cum veți ști când ați realizat-o? Cum te vei simți când o vei obține? Ce pierzi dacă îl ai? "
„În majoritatea cazurilor, o persoană supraponderală a sosit dintr-un motiv emoțional. Când țin dietă, tratează simptomul, nu cauza. Hipnoterapia poate trata cauza, permițând astfel pierderea în greutate și asigurându-se că orice pierdere în greutate nu revine într-o etapă ulterioară. "
„Săpat profund ne dezvăluie motivele și dorințele ascunse. Este important să întrebați „Ce vreți?” De ce îl vrei? Cum veți ști când ați realizat-o? Cum te vei simți când o vei obține? Ce pierzi dacă îl ai? "
Și, așa cum explică hipnoterapeutul Becca Teers, dieta singură nu funcționează adesea pentru pierderea în greutate. „Dietele nu tind să facă față schimbărilor permanente de stil de viață necesare, cum ar fi o schimbare durabilă pe termen lung a obiceiurilor noastre alimentare și a atitudinii față de alimente. Multe diete sunt temporare și pot fi dificil de întreținut în mod continuu, adesea deoarece sunt prea restrictive sau ne privează cu totul de alimentele noastre preferate.
„Aceste diete pot fi respectate pe termen scurt, dar nu funcționează atât de bine pe termen lung. Forțându-ne să numărăm caloriile sau să măsurăm conștient dimensiunile porțiilor sau chiar să omitem în totalitate tipurile de alimente, multe diete ne pot face să fim mai obsedați de alimente și de dieta noastră. Acest lucru poate elimina plăcerea de a mânca și ne poate determina să dorim mai mult anumite alimente și poate începe un ciclu de supraalimentare/mâncare excesivă. "
În timp ce mulți dintre noi știm și recunoaștem că soluțiile rapide nu sunt răspunsul corect la pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil, știm, de asemenea, atracția următorului lucru important - noua modă atrăgătoare care promite să ne ajute să ne simțim mai fericiți și mai sănătos, cu doar câțiva pași rapizi - va continua să ne atragă de nenumărate ori. Dar este pentru că noi chiar credem că vor funcționa?
Cineva crede sincer că va fi mai fericit și viața mai ușoară dacă poate pierde doar câteva kilograme? Sau mergem cu mulțimea pentru a evita confruntarea cu problemele care ne afectează cu adevărat?