L; hipnoza de a dormi mai eficientă decât somniferele; res - Marie Claire
Adaugă la favorite Sharon Kane
Introduceți „hipnoza și somnul” în motorul dvs. de căutare și prietenul de pe YouTube vine cu un sortiment de videoclipuri cu terapeuți gata să vă redea scena șarpelui Kaa din cartea cultă a junglei. Totuși, tehnica utilizată încă din secolul al XVIII-lea nu mai este mistică: a fost o parte integrantă a instrumentarului medical de un deceniu.
Această mică revoluție și-a luat sursele în 1999. Progresele în imagistica creierului arată că hipnoza, la fel ca meditația, scufundă pacientul într-o stare modificată a conștiinței care apelează la regiuni ale creierului implicate în vedere sau vedere. În același timp, anumite funcții ale creierului se calmează, la fel ca în timpul somnului sau al stărilor vegetative. "Înainte, când un pacient avea probleme cu somnul, i-am prescris somnifere. Persoanele anxioase aveau dreptul la anxiolitice. În acel moment, habar nu aveam că drogurile ar putea afecta creierul. Încă din 1981, am preferat să pariez pe resurse interne, antrenându-mă în hipnoză ", spune dr. Jean-Marc Benhaiem, medic atașat la Centrul de Tratament al Durerii. În 2001, practicantul a deschis prima diplomă universitară (DU) în hipnoză medicală la Spitalul Pitié Salpêtrière. Astăzi, există vreo douăzeci în Franța.
O stare naturală
„Hipnoza este o stare spontană în care ne punem de mai multe ori pe zi, de exemplu atunci când suntem foarte absorbiți de o sarcină sau când suntem în lumina lunii”, identifică medicul Agnès Brion, psihiatru și specialist în tulburările somnului. „Este foarte eficient pentru profilurile anxioase”, notează profesionistul, care îl folosește la fel de bine pentru depresie, epuizare sau insomnie, așa cum conferă Jean-Marc Benhaiem. "Pastilele de dormit oferă o calitate slabă a somnului, deoarece acționează prin forțare chimică asupra corpului. Odată cu hipnoza, pacientul este reeducat în liniște să doarmă", consideră acesta din urmă.
Evită vorbirea de sine
Pentru acest medic pionier, tulburările de somn care sunt cele mai simple de tratat prin hipnoză sunt cele mai frecvente: profiluri în care funcția naturală s-a deteriorat din cauza mentalizării excesive. „Trăim într-o societate care îngreunează somnul oamenilor din cauza nevoii de eficiență pe care o creează la oameni”, subliniază autorul cărții Hipnoză! (Ed. Flammarion), o lucrare eficientă de autohipnoză care consacră un capitol insomniei. „Pentru ca mecanismul de somn să prindă, totul trebuie oprit: lumina, sunetele, dar și zgomotul interior”, descrie Jean- Marc Benhaiem . Mame care aleargă în toate direcțiile, angajați supraîncărcați cu muncă sau responsabilități ... multor oameni le este greu să oprească vorbirea interioară și să continue să rumege sau să lucreze noaptea fără știrea lor.
Per total, sunt necesare minimum trei sau patru ședințe cu hipnoterapeutul, la care este uneori necesar să adăugați vizite de rechemare, unul sau doi ani mai târziu
Perfecționismul și autoritarismul merg de multe ori mână în mână cu problemele de somn ... Julie, o genială studentă la drept și insomnie, știe totul despre asta. Pe măsură ce se apropie examenele, dorința ei excesivă de stăpânire îi ucide nopțile și o determină să consume mult somnifere. "Tulburarea de somn relevă un anumit comportament în fața vieții; acționează ca o alarmă", a spus medicul. „Cu Julie, am lucrat astfel încât să se concentreze mai puțin pe rezultatele examenelor pentru a găsi plăcerea, curiozitatea cunoașterii”.