Lista de redare ideală pentru alergare

10 melodii care ar trebui să te motiveze să alergi

Într-un moment în care rezoluțiile bune, care vă impun să faceți sport, sunt - încă - în plină desfășurare, Spotify a lucrat la cea mai eficientă listă de redare pentru a cheltui numărul maxim de calorii în timpul unui antrenament. Serviciul de muzică digitală a lucrat împreună cu grupul Music in Exercise și sport de la Universitatea Brunel din Londra, pentru a construi pe succesele internaționale și pe cele identificate ca fiind cele mai motivante.

Ritm, stil de muzică și versuri potrivite pentru cursă

Mai multe criterii trebuie luate în considerare pentru a stabili cel mai bun playlist sportiv. În mod evident, titlul trebuie să aibă succes, dar ritmul său, stilul său muzical și versurile sale sunt, de asemenea, active. „Dacă îți sincronizezi mișcările cu ritmul muzicii a unuia sau a două BPM-uri dincolo de zona ta de confort, acesta va îmbunătăți ritmul muncii tale, fără a se observa nicio diferență în eforturile tale”, explică doctorul Costas Karageorghis, director adjunct al Departamentul de cercetare al Școlii de Sport și Educație.

---