L (i) dezvoltă-ți sinele
Gândurile tale se învârt în mod constant în jurul nutriției și exercițiilor sănătoase, al greutății și al aspectului tău?
Ai pierdut conexiunea cu tine și corpul tău și nu mai știi ce este cu adevărat bun pentru tine?
Vrei să câștigi încredere în tine, în corpul tău și în viață?
Vrei seninătate și o relație relaxată cu tine și corpul tău?
Vrei să-ți lași emoțiile din nou spațiu și să nu le mai satisfaci cu mâncare?
FELICITĂRI! ATUNCI AȚI EXACT DREPT AICI.
În prezent, vă puteți asigura locul pentru următoarea rundă în PROIECTUL PĂCII INTERNE. Începem pe 15 ianuarie 2021 cu lansarea la München. Apoi te voi însoți timp de 6 luni în drumul tău către sinele tău și spre pacea interioară cu tine, corpul tău, comportamentul tău alimentar!
Cunoscut din:
Bună, mă numesc Birgit și te voi însoți la o viață plină de ușurință și autodeterminare într-un corp sănătos. Găsește-ți drumul înapoi către satisfacția interioară. Construiește o relație cu tine și corpul tău. Câștigați încredere și bazați-vă pe semnalele naturale, intuitive ale corpului.
Vă voi arăta calea voastră individuală către o conștientizare complet nouă a corpului.
Prin metoda mea unică, dezvoltată de mine, în care combin munca de conștientizare, antrenamentul mental și kinesiologia,
Pot muta munți.
Deodată ești una cu corpul tău. Alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și bunăstarea nu mai sunt o luptă împotriva ta - este în sfârșit jocul copiilor! E magic!
Niciun program din lume nu vă poate spune ce este potrivit pentru dvs.
Doar tu știi asta. Împreună vom afla de ce are nevoie cu adevărat corpul tău. Înveți să-l asculți din nou și vei vedea că este absolut cel mai bun consilier care știe întotdeauna ce este potrivit pentru tine.
Prin natură, corpul tău are minunatul dar de a ști exact ce să mănânci și ce să faci cu el foame și simți o anumită dorință de a mânca. El știe exact când ai realimentat suficientă energie și ți-o semnalează saturare. Dorința ta interioară de a te mișca știe când ai petrecut suficient timp pe canapea. De educaţie, anumit experienţă, Încercări de dietă si altul influențe externe se poate întâmpla să pierzi conexiunea cu corpul tău și să nu mai percepi semnalele, să le ignori sau să le interpretezi greșit. Se pare Blocaje A, obiceiuri nefavorabile sunt consolidate. Joacă des Emoții un rol mare și Mâncarea devine o priză pentru nevoi nesatisfăcute. Începutul unui cerc vicios. Te voi ajuta în asta Cerc vicios sa treci prin.
Ai încredere în corpul tău, deoarece corpul tău știe!
Aici vii la podcastul meu
LUMINĂ ȘI AUTODETERMINATĂ
Mindfulness și iubire de sine în loc de interdicții și dogme.
Îl puteți găsi și pe iTunes sau Spotify.
Aș fi fericit dacă mă abonați și ascultați episoadele mele săptămânale.
? Când vă gândiți la slăbirea clasică, vă vor veni în minte cuvinte precum control, deficit de calorii, pierderea exercițiilor fizice și fier. Toate acestea mi se par descurajante, pentru că înseamnă a purta război cu propriul tău corp.
În cursul de grup al Birgit am reușit să învăț o complet diferită - o abordare holistică și pozitivă a nutriției și a sportului. Într-un grup mic, am aflat că greutatea și bunăstarea în propriul corp sunt întotdeauna legate de propria biografie. În meditații și cu ajutorul kiniesologiei, credințele alimentare individuale au fost puse la încercare și metafore au fost găsite cu vizualizări pentru ceea ce mișcă fiecare individ atunci când se ocupă cu corpul său.
În timpul prânzului, am practicat mâncarea atentă și am văzut din ideile de rețete ale lui Birgit cât de vioi, colorat, fericit și delicios poate fi bucătăria naturală.
Dintr-o dată nu au mai existat interdicții ca în dietele clasice, a existat de fapt o singură comandă și asta înseamnă: Fii tu însuți.
? „Legile” lui Birgit:-) ar putea fi:
- Aflați ce este bine pentru dvs.
- Încercați să înțelegeți de ce nu puteți renunța la unele obiceiuri alimentare.
- Faceți-vă cu biografia și problemele de viață.
- Și cu cât te deschizi mai mult la un dialog cu tine, cu atât te întorci mai mult la tine, poverile vechi pot cădea și greutatea merge de la sine - în armonie și în pace cu tine și nu împotriva ta.
După toate constatările seminarului, nu mă voi mai lovi niciodată o oră pentru antrenament forțat pe crosstrainer, dar nici nu voi mai pune un pahar de Nutella în mine.;-)
În schimb, mă ocup de natura mea și mă întorc automat la naturalețea corpului meu. Vă mulțumim pentru seminarul minunat, Birgit! ?
? Am avut prima mea zi de antrenor la HAPPY’N’ESS săptămâna aceasta. Deoarece nu știam exact la ce să mă aștept, am fost foarte emoționată și curioasă la sosire. Privind în urmă, sunt foarte impresionat de atmosfera și metoda lui Birgit Engert. Amestecul de analiză corporală, antrenament mental și fizic
În opinia mea, exercițiul este modalitatea corectă de a obține o greutate corporală sănătoasă. Acum aștept cu nerăbdare următoarea întâlnire peste patru săptămâni și sunt foarte motivat să abordez ceea ce tocmai am învățat. ?
? Înainte să ne întâlnim, căutam mereu ceva și un fel de neliniște. Prin tine am învățat să mă ascult, să ascult ființa mea interioară și să dau în cele din urmă tot ceea ce era acolo o voce. În acest moment este o creștere și o scădere, așa că atunci când începi de la greutate, dar știu și de ce și acesta este lucrul revoluționar pe care l-am învățat de la tine. Mă simt incredibil de bine când am voie să mănânc totul, dar mă opresc când sunt plin. Și încă vreau să învăț să-l folosesc tot timpul 😝. Știu cum să o fac și cum se simte. Mulțumesc pentru sentiment. ?
? Când am venit la tine, m-am simțit foarte disperată. Am continuat să mă îngraș și totuși nu am fost niciodată plin. Mă simțeam foarte grosolan și nici nu eram sănătos. Acest tip de meditație pe care am făcut-o, în care mă gândesc la obiceiurile mele alimentare, a fost foarte rău pentru mine. În acest moment este complet bine. Schimbările concrete sunt: aș prefera să mănânc mult. Și aștept cu nerăbdare multe lucruri diferite. Nu mai intru în panică cu privire la convingerea că trebuie să mănânc mai puțin. În mod automat mănânc mai puțin zahăr. Înainte de asta, chiar am evitat să mănânc cald și acum o fac în fiecare zi. Și cred că acesta este motivul pentru care sunt plin. Mă simt mult mai bine și mai puțin stresat. Știu ce mă face să mă simt plin și asta mă calmează. Chiar și atunci când mănânc lucruri nesănătoase și apoi nu mă mai simt plin. Altfel am intrat mereu în panică. Am o atitudine mai relaxată față de corpul meu. Mulțumesc, Birgit. ?
? Înainte de a veni la tine, eram foarte emoționată și nici nu-mi puteam imagina cum poți pierde în greutate fără să numeri caloriile, să te descurci și să faci mișcare. De aceea am fost foarte surprins de modul tău de lucru, de posibilitățile și toate, fără să sacrifici. „Mănâncă când îmi este foame, oprește-te când sunt plin”, a fost un prieten minunat în viața mea de atunci.
De când am fost antrenor cu tine, am fost foarte atent să mănânc atunci când corpul meu sună și, de asemenea, la ceea ce îmi place cu adevărat să mănânc și la ce este bine pentru mine. Acest lucru mă face să mă simt mai puternic, mai motivat și mai relaxat. Dar și cumva mai ușor și nu numai din cauza kilogramelor pierdute.
Sunt încă foarte motivat și încă gata să-mi ating obiectivul. Dacă vechile tipare devin vizibile în raport cu comportamentul meu alimentar din când în când, încerc să iau ceea ce există respirând profund, făcând pauze și reflectând, și apoi merg din nou. O voi face, FOARTE SIGUR! ?
? Până la antrenamentul meu cu Birgit, mâncarea era foarte des asociată cu o conștiință vinovată. Drept urmare, am mâncat foarte neregulat, am mâncat mult prea mult când îmi era foame și aveam senzația că nu mă pot baza pe mine și corpul meu. Am mâncat deseori lucruri care nu-mi plăceau, iar exercițiile fizice nu erau adesea distractive, deoarece eram total deprimat.
Odată cu antrenamentul, Birgit m-a ajutat să mă cunosc mai bine și să fiu mai relaxat. Acum știu cel mai mult de ce am nevoie și mănânc foarte regulat și într-un mod mult mai echilibrat. Aștept cu nerăbdare să vin cu lucruri de gătit. Totul este permis, în special ceea ce este bine pentru mine înainte, în timpul și după cină. În ciuda orelor de lucru extrem de neregulate, de obicei am un ritm care se simte bine.
În ceea ce privește exercițiul fizic, am reușit să-mi aduc fitness-ul la un nivel bun și să-l mențin prin exerciții și câteva sfaturi de la Birgit. Exercițiile fizice regulate sunt acum mai bine integrate în viața mea de zi cu zi.
Birgit m-a ajutat de la un punct destul de scăzut. Fără foame și fără constrângeri, doar energie și joie de vivre! ?
? Anul acesta am făcut programul TRULY HAPPY al Birgit și sunt foarte entuziasmat de asta!
Oferă impulsuri extraordinare și vă ajută să vă schimbați perspectiva. Am putut să iau cu mine câteva sugestii, am integrat obiceiuri simple în viața mea de zi cu zi și le-am păstrat până în prezent. Și ce să spun, NU am urmat o dietă, mă simt total în largul meu în corp, după două sarcini am o siluetă mai bună decât înainte și asta deși nu-mi lipsește nimic. Datorită acestor inspirații, sunt mult mai conștient de semnalele pe care mi le trimite corpul meu. Pot recomanda din toată inima Birgit și pot spune doar: convinge-te! Salutări și MULȚUMIM din nou pentru munca ta grozavă!
?