L; impactul roșiilor asupra sănătății și bio-fortificării noastre - l; viitorul mâncării noastre
publicat de ALLSTAR-BODYBUILDING în Nutriție
24/11/2019 la 20:31
Problema fructelor și legumelor este foarte importantă pentru dieta noastră. Este greu să-ți imaginezi că mănânci doar carne (deși există, desigur, astfel de diete care se concentrează pe ea în primul rând). Motivul este foarte simplu: conțin numeroși nutrienți importanți care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre - încă din copilărie acesta este adevărul care ne este insuflat și pe care ar trebui să-l ținem cât mai mult posibil. În ceea ce privește fructele și legumele, am avut deja ocazia să scriu câteva propoziții în articolele de mai jos:
Cu toate acestea, în general nu am avut ocazia să prezint fructe/legume specifice. Din acest motiv, am decis să descriu unul dintre preferatele mele: roșia! Orice grup credeți că se potrivește (este practic un fruct), merită întotdeauna să aruncați o privire mai atentă la ceea ce poate face de fapt pentru sănătatea noastră! Apropo, voi prezenta și o problemă interesantă despre ce este biofortificarea și ce poate da în special roșiilor noastre. Acest lucru este important, mai ales astăzi, când se ia în considerare amploarea problemei creșterii anumitor plante și ce se poate realiza printr-o cultivare adecvată. Desigur, acest lucru creează și multe controverse. Cu toate acestea, acest lucru este mai profund în text. Bine ati venit!
Roșii - câteva cuvinte despre ele
Desigur, la început, câteva propoziții generale despre roșie. Este o plantă care aparține familiei solanelor, care conține mai mult de 3000 de specii diferite. Aceste fructe sunt o sursă importantă de hrană pentru întreaga lume! Interesant este faptul că producția mondială este estimată la aproximativ 160 de milioane de tone, iar media europeană mănâncă 18 kg pe an. și un rezident al SUA - 8 kg. - după cum puteți ghici, aceste cifre sunt uriașe și indică faptul că încercăm să mâncăm multe fructe și legume. Cu siguranță mai mult decât prietenii din vestul îndepărtat;)
După cum puteți ghici, dieta noastră conține roșii, deoarece conțin mulți nutrienți esențiali care merită luați zilnic. Vom găsi acolo antioxidanți, precum și vitamine și minerale. Consumul de roșii poate avea un impact pozitiv asupra multor aspecte ale vieții noastre, cum ar fi:
boli cronice netransmisibile, cum ar fi bolile cardiovasculare sau ischemice ale inimii, hipertensiunea, diabetul și obezitatea
Metaboliții antioxidanți sunt deosebit de importanți aici - un grup de vitamine, carotenoizi, compuși fenolici și acid fenolic care afectează sănătatea corpului nostru.!
După cum puteți vedea mai sus, roșiile sunt pline de substanțe nutritive esențiale și dorința noastră de a le consuma este foarte importantă aici! Conform cercetărilor, mâncăm din ce în ce mai mult în fiecare an, ceea ce cu siguranță ne va afecta mai mult sănătatea.!