L; indicele de masă corporală (IMC) și raportul talie-șold (WHR)

Greutatea indicată de cântar ne poate da o idee despre starea sănătății corpului nostru sau despre predispoziția noastră de a suferi anumite boli. Pentru a nu ne limita doar la cunoașterea greutății noastre, alți indici mai fiabili ne pot ghida.

masă

Indicele de masă corporală (IMC) și raportul talie-șold (WHR) sunt două metode diferite de măsurare a compoziției corpului nostru. repede și ușor. Două alte standarde moderne care ne pot oferi informații excelente și ne pot ajuta să prevenim anumite boli.

Indicele masei corporale (IMC)

Dintre cei doi indicatori despre care vom vorbi astăzi, IMC este, fără îndoială, cel mai cunoscut dintre toți. Acesta este un calcul simplu și rapid al compoziției corpului nostru care evaluează dacă greutatea noastră este consistentă și potrivită pentru înălțimea noastră.

Astăzi sunt multe calculatoare care facilitează ecuația IMC și în care este suficient să introducem diferite date pentru a cunoaște rezultatul, de exemplu cel al site-ului Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI), care ne oferă un tabel de orientare pentru a ști exact unde suntem situati.

Valorile propuse de OMS

Conform valorile propuse deOMS, pe baza rezultatelor ecuației, vom evalua compoziția corpului nostru în acest fel:

  • Slăbiciune = IMC mai mic de 18,5.
  • Greutate normală = IMC între 18,5 și 24,9.
  • Supraponderalitate = IMC între 25 și 29,9.
  • Obezitate = IMC de 30 sau mai mare.

Raportul talie-șold (WHR)

Un alt indiciu mai puțin cunoscut ne oferă mai multe informații, raportul talie-șold. Acest indice ne permite să știm dacă o persoană are o predispoziție la acumularea de grăsime, care afectează probabilitatea de a suferi de boli de inimă și diabet și probleme cu tensiunea arterială, printre alții.

Și conform studiilor (I II), RTH poate fi un indicator mai precis al excesului de greutate sau al riscului de boli coronariene.

RTH este raportul care rezultă din împărțirea perimetrului înălțimii unei persoane. Să vedem calculul:

Pentru a-l calcula, luăm înălțimea ultimei coaste plutitoare (de obicei în jurul buricului) și perimetrul maxim al șoldului, în jurul feselor