L; influența lui l; Dieta privind calitatea spermei - pas către sănătate
Fertilitatea este direct legată de dietă și stilul de viață. Consumul de produse toxice, alcool și o dietă inadecvată poate afecta calitatea spermei și, prin urmare, succesul fertilizării.
Pentru a preveni acest lucru, se recomandă menținerea câtorva obiceiuri alimentare sănătoase, cu accent pe consumul de pește și plante. În același timp, este necesar să se reducă aportul de produse ultraprelucrate și să se mărească activitatea fizică.
Alcoolul reduce calitatea materialului seminal
Alcoolul este o substanță care are un impact negativ asupra organismului. În plus față de inducerea afectării cognitive tranzitorii, crește riscul de a dezvolta boli complexe pe termen mediu și lung.
Consumul regulat al acestei substanțe este legat de o stare de sănătate mai fragilă. În plus, conform a cercetare publicată în revista Reproductive Biomedicine Online, consumul de alcool scade volumul de material seminal.
Într-adevăr, este important să ne amintim că, pentru a avea loc fertilizarea, un număr minim de spermatozoizi trebuie să ajungă la sistemul reproductiv feminin. Dacă volumul spermatozoizilor expulzați scade, cantitatea de celule de fertilizare disponibile scade, de asemenea. Astfel, șansele de reproducere se reduc și ele.
Micronutrienții afectează mobilitatea spermei
Un deficit în aprovizionarea cu micronutrienți duce la apariția unor patologii mai mult sau mai puțin pe termen lung. Un exemplu tipic este anemia produsă de deficit de fier. La fel, sperma este de asemenea deteriorată dacă aportul acestor substanțe nutritive nu este adecvat.
Mai exact, calitatea, volumul spermei și mobilitatea spermei pe care le conține sunt legate direct de aportul de zinc din dietă. Nivelurile scăzute ale acestui micronutrienți afectează producția de spermă și calitatea acesteia, poate declanșa apoi o problemă de infertilitate. Aceasta este ceea ce a cercetare publicată în International Journal of Reproductive Biomedicine.
Zahărul pune în pericol calitatea materialului seminal
Zahărul simplu și adăugat este o substanță obișnuită în dieta noastră în zilele noastre. Acest ingredient este capabil să crească riscul de a dezvolta boli metabolice. Pe de altă parte, este legată de o creștere a obezității atunci când este consumată de indivizi non-sportivi.
Pe de altă parte, ingestia de zahăr simplu este, de asemenea, asociată cu o calitate redusă a spermei. Această situație condiționează șansele de fertilizare și poate provoca infertilitate temporară.