L; interesul cafelei pentru sportivi - Idealul meu
de Yan 14 octombrie 2019
Popularitatea cafelei
Aceasta este o băutură extrem de populară. Este chiar Cea mai populară băutură. Aproximativ 2.300.000 de cești sunt înghițite în fiecare minut la nivel mondial, făcând cafeaua cea mai comercializată marfă după petrol !
În timp ce majoritatea producătorilor sunt americani (America de Sud și America Centrală), africani și asiatici (în mare parte Asia de Sud-Est), cei mai mari consumatori sunt localizați în cea mai mare parte în Europa și America de Nord.
În ceea ce ne privește, consumăm mult în țările vorbitoare de franceză (între 5,4 și 5,8 kg pe an și pe cap de locuitor pentru Franța), dar mult mai puțin decât deținătorii de record absolut, finlandezii, care consumă mai mult decât dublu (adică 12 kg) !
Efectele notorii ale cafelei
Gustul, mirosul și efectul său stimulator asupra sistemului nervos sunt toate motive pentru a-l consuma. Acest lucru explică marele său succes.
Toți consumatorii știu despre ce vorbim atunci când ne referim la fericirea de a bea o cafea dimineața, când este greu să iasă ...
Întrebarea pe care ne vom pune-o astăzi este ce este pentru sportivi.
Beneficiile pentru sportivi
Efecte stimulante
Deoarece cafeaua are un efect stimulator, este evident că consumul unei cani înainte de antrenament va avea un efect tonic asupra corpului. Acest lucru vă va permite să vă motivați înainte de a începe sesiunea, dar va exista și un efect direct asupra performanței. !
Concret, cofeina, care este alcaloidul prezent în cafea, are un rol de neurotransmițător. Promovează atât secreția de adrenalină, cât și inhibă producția de adenozină care favorizează somnul.
Unele studii au arătat, de asemenea creșterea forței musculare.
Efecte de ardere a grasimilor
Este puțin mai puțin cunoscut, dar cafeaua ajută la arderea grăsimilor ! Aveți grijă, este evident că acest lucru nu este miraculos și că consumul de câteva căni nu va anula efectele unei diete prea bogate ...
Cu toate acestea, în timpul unei diete sau a unei secete, cafeaua este un ajutor.
În primul rând, această băutură permite o creștere a termogenezei, adică o creștere (foarte) ușoară a temperaturii corpului care permite o cheltuială mai mare de energie.