L; mâncare pentru o excursie de iarnă trei sfaturi de știut!
În timpul unei excursii în Vosges în timpul iernii, corpul tău cheltuiește o energie dublă: aceea de a merge și aceea de a te încălzi. O dietă bună pentru drumeții este, prin urmare, esențială dacă nu doriți să suferiți de un accident vascular cerebral super neplăcut (chiar periculos). De aceea, am pregătit trei sfaturi simple pentru o nutriție bună pentru drumeții! Mâncare bună aici !
Sfatul nr. 1: micul dejun al unui campion pentru a lua tensiunea
Da, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei ! Dar când sunteți pe cale să urcați pe creastele Vosges în timpul unei drumeții pe zăpadă, pur și simplu devine IN-DIS-PEN-SABLE !
Așadar, pentru a începe dieta bună pentru drumeții, este esențial un mic dejun montan! Putem opta pentru:
☕️ O băutură fierbinte: în timpul unei excursii în timpul iernii și din cauza frigului, veți simți mai puțină deshidratare. Deci, este foarte important să beți pe tot parcursul excursiei și începe dimineața. Cafea, ceai, în sfârșit, ce mod mai bun de a începe în orice zi ?
🥣 Zaharuri lente: pâine prăjită, fulgi de ovăz, cacao și lapte fierbinte sau orez cu budincă pentru cei mai gourmet, dar aveți ceva de menținut în stomac atunci când trebuie să ieșiți la frig.
🧀 Puțină grăsime: salut lipide! O bucată de brânză, de exemplu, este ideală și atunci este important să te distrezi !