L; măslin, c; este bun pentru sănătatea ta! Toate verzi

Măsline: toate informațiile esențiale

este

măslin este un aliment care conține minerale și antioxidanți și care poate fi integrat în salate sau ciugulit ca aperitiv. Negre sau verzi, măslinele au beneficii interesante pentru sănătate și organism. Prin urmare, integrarea lor în dieta dvs. este ideală pentru stimulează-ți corpul din cap până în picioare! Iată totul în spatele acestei alimente sănătoase.

Valorile energetice ale măslinului

măslin este un aliment energetic care are în medie 145 kcal (valoare la 100 g). Măslinele conțin și lipide, acizi grași mononesaturați și fibre.

minerale și oligoelemente sunt de asemenea prezente în acest aliment cu în special fier, calciu și potasiu.

Măslinele conțin, de asemenea, beta-caroten și vitamina E.

În cele din urmă, măslinul este foarte bogat în sodiu.

Măslinul: beneficiile sale asupra sănătății și a corpului

Datorită prezenței vitaminei E, măslinele ajută la întărește sistemul imunitar, dar nu numai! Această vitamină este eficientă și pentru protejează pielea de razele UV și pentru a-l ajuta să-și păstreze elasticitatea. Antioxidanții de partea lor protejează celulele de radicalii liberi și facilitează circulația sângelui.

măslin este, de asemenea, un aliment care îmbunătățește digestia și care stimulează activitatea vezicii biliare și a ficatului. Măslinele au și ele proprietăți laxative.

Această mâncare este, de asemenea, interesantă pentru persoanele care doresc Pierzând greutate, deoarece acesta din urmă face posibilă rafinarea siluetei și arderea grăsimilor.