L; nutriția în slujba dinților dvs. acțiunile corecte

Cui nu i-ar plăcea să poarte un zâmbet strălucitor și să evite vizitele frecvente la dentist? Dacă acesta este cazul dvs., probabil știți că spălarea dinților de două ori pe zi este absolut esențială pentru o bună igienă orală.

dinților

Știai, de asemenea, că poți avea grijă de dinți prin dieta ta ? Anumite alimente vă pot ajuta într-adevăr să vă consolidați capitalul dentar și luptă împotriva plăcii, în timp ce altele tind să promoveze cariile și alte probleme orale.

Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine impactul farfuriei dvs. asupra zâmbetului dvs., echipa Dentaly vă invită astăzi să descoperiți dieta ideală pentru dinți sănătoși și puternici pe termen lung.

Cum vă poate afecta dieta dinții ?

Îți spunem asta încă din copilărie: „bomboanele sunt rele pentru dinți, îți dă cavități”! Deși este adevărat că zahărul este responsabil pentru multe afecțiuni orale datorate bacteriilor din gura noastră care îl transformă în acid, este departe de a fi singurul vinovat.

Lângă alimente cariogene (care favorizează apariția cariilor), există într-adevăr alimente care tind să păteze dinții. Acesta este în special cazul ceaiului, cafelei sau vinului roșu care conține taninuri. Aceste substanțe nu sunt neapărat dăunătoare pentru dinți, dar participă la îngălbenirea lor.

În cele din urmă, a treia categorie de alimente „rele” pentru dinți se referă la alimentele acide, cum ar fi citricele sau băuturile răcoritoare, care favorizează demineralizarea smalțului dinților.

Alimentele de evitat și cele de favorizat pentru a avea dinți frumoși

Dacă ne referim la cele trei categorii de alimente care au tendinta de deteriorare a dintilor, iată principalele produse de evitat:

  • Dulciuri și dulciuri
  • Zaharuri rafinate (pâine albă, produse de patiserie, paste și orez alb etc.)
  • Băuturi dulci și băuturi răcoritoare
  • Alcoolul
  • Alimente lipicioase
  • Citrice
  • Băuturi care conțin taninuri (cafea, ceai, vin roșu)

Dimpotrivă, unele alimente au un efect protector asupra dinților datorită bogăției lor în oligoelemente sau minerale sau pur și simplu pentru că promovează salivația.