L; Salcâmul este eficient pentru scăderea în greutate Blogul
Salcâmul îl găsim în multe variante cu virtuți foarte interesante. Mierea, infuzie, fibră de salcâm, Ulei esențial... în funcție de utilizare, salcâmul poate ajuta la pierderea în greutate ca parte a unei diete.
Formele de salcam care te pot ajuta sa slabesti
Dacă mierea de salcâm este excelentă pentru sănătatea ta, nu te face sa slabesti sau sa te ingrasi. Pe de altă parte, alte forme derivate din salcâm pot fi buni aliați de slăbire: fibra de salcâm este principala.
Datorită aportului bogat de fibre către organism, facilitează tranzitul și digestia și permite mai puțin simți senzația de foame. Rețineți, totuși, că acesta este cazul majorității fibrelor dietetice și nu doar al salcâmului.
Fibrele de salcâm provin în mod natural din ramurile și trunchiul copacului. Are un indice glicemic relativ scăzut, ceea ce îl face un supliment aproape neutru ca parte a dietei zilnice.
Celelalte proprietăți ale salcâmului
- Tratamentul anumitor boli ale pielii
- Are o puternică acțiune astringentă
- Ajută la prevenirea diabetului
- Ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge
- Poate ajuta la monitorizarea nivelului de colesterol
- Reduce stresul oxidativ la nivelul ficatului (de exemplu, în cazul unui tratament special)
Frunzele, florile sau păstăile pot fi folosite în funcție de efectul dorit. Vă rugăm să rețineți că nu toate componentele sunt comestibile, unele dintre ele sunt destinate utilizării externe. !
Precauții care trebuie luate
Pentru a integra salcâmul în rutina zilnică, este recomandat să apelați doar la surse de origine fiabile: magazine organice, nutriționale sau specializate ...
Într-adevăr, acest tip de ingredient natural tinde să fie vândut în capsule care „suprimă pofta de mâncare”. sau „arzător de grăsimi miraculos” care nu au validare științifică și pot prezenta chiar un pericol pentru sănătate.
O altă capcană de evitat este să fii tentat să lucrezi singur cu salcâm sălbatic pentru a crea preparatul tău de slăbire fără supraveghere.
Ca de obicei, pierderea în greutate trebuie să treacă în primul rând printr-o reechilibrare a alimentelor (ceea ce nu înseamnă neapărat să vă abțineți de la alimente!), activitate fizică regulată, o practică mentală pentru calmarea minții (yoga sau meditație mindfulness) ... și un mic sport pentru a lăsa aburi și a-ți sculpta corpul.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).