L; studiază zilnic sănătatea un pătrat de ciocolată neagră pentru un somn mai bun LCI

INSOMNIA - un nou studiu demonstrează că alimentele bogate în magneziu, precum ciocolata neagră, te adorm.

La culcare, este întotdeauna aceeași poveste. Puteți număra oile, citiți o carte sau puteți opri toate ecranele, dar nu puteți dormi. Cu toate acestea, un somn bun este esențial pentru a vă reîncărca bateriile și a vă menține sănătos. Și poate trece prin mâncare.

sănătatea

Oamenii de știință de la Universitatea din Edinburgh (Scoția) și Laboratorul MRC pentru Biologie Moleculară din Cambridge (Anglia) arată într-un nou studiu că anumite tulburări ale somnului pot fi legate de un deficit de magneziu, bogăția ciocolatei. Lucrările lor au fost publicate în revista științifică Natură.

► Metodologie: un studiu asupra celulelor umane
Pentru a ajunge la această observație, cercetătorii au studiat repercusiunile magneziului asupra celulelor umane, dar și asupra algelor și ciupercilor. Ei au observat astfel evoluția nivelului de magneziu pe un ciclu de 24 de ore.

► Ceea ce a arătat studiul: magneziul ajută la reglarea ciclurilor de veghe-somn