L terapii; # 39; Hipnoza este soluția pentru toate afecțiunile Le Matin
Nu face miracol, dar te poate ajuta să slăbești, să nu mai fumezi, să te concentrezi mai bine și să stresezi mai puțin. Perspective de la specialiști.
Potrivit hipnoterapeutului Richard Garnier, „Hipnoza ajută la împuternicire și eliberare. Cheia este creierul nostru și capacitatea noastră de imaginație "
Zdrobește-i ultima țigară și nu o mai atinge niciodată după o singură ședință de hipnoză. Adormiți pe un avion cu mișcarea degetului în ciuda stresului. Treceți examenele relaxat sau învățați mai ușor o limbă. Prea frumos ca sa fie adevarat? După meditație și yoga, hipnoza devine rapid practica obișnuită. Suntem în fața unui moft care cochetează cu șarlatanism?
Utilizată încă din secolul al XIX-lea ca suport pentru psihoterapie, hipnoza este unul dintre instrumentele cheie pentru dezvoltarea personală. Este că este accesibil tuturor și că, pe măsură ce domnul Jourdain practica proză fără să știe, cu toții avem această experiență de mai multe ori pe zi, în care percepțiile noastre sunt transformate, între somn și meditație: transa hipnotică. Când călătoriți de la Geneva la Lausanne cu trenul și vă dați seama că ați ajuns când aveți impresia că tocmai ați plecat, de exemplu.
„Nu doar cineva o poate face, ci toată lumea o face. Nu există niciun dar special, explică Éric Bonvin, psihiatru, hipnoterapeut și director al Hôpital du Valais. Transa este o experiență naturală care ne schimbă percepțiile și ne stimulează imaginația. Suntem apoi absorbiți de această experiență, de acest gen de reverie. ”
Cu sediul în Nyon (VD), psihologul și hipnoterapeutul Gabrielle Schneider a ales să se angajeze în hipnoză, deoarece această scurtă cale terapeutică oferă rezultate excelente din prima sesiune. „Pacienții vin rar cu o imagine clară a ceea ce este hipnoza, nu știu în ce sos vor fi consumați și se tem de preluarea hipnoterapeutului asociată cu numeroasele emisiuni de hipnoză. Alții vin doar cu această așteptare magică că terapeutul are o metodă infailibilă de a-și atenua suferința. Această așteptare rămâne inadecvată, deoarece pacientul nu este implicat activ. Alianța terapeutică este esențială, permite terapeutului să inițieze o schimbare a percepției prin hipnoză. Nu terapeutul are soluția, pacientul devine propriul actor al schimbărilor sale. "
Domeniul posibilităților este, prin urmare, foarte larg pentru a ne ușura afecțiunile, blocajele sau alte fobii. Dar în nici un caz nu poate vindeca o boală, un punct pe care toți specialiștii insistă. „Singurul lucru pe care îl poate face hipnoza și este deja mult, este că modifică percepția bolii, a îngrijirii pe care o primim, a durerii sau a anxietății”, explică Éric Bonvin, care de câțiva ani a predat utilizarea sa în spitalele din Valais, cum ar fi Geneva HUG, care, de la începutul anului, oferă medicilor și îngrijitorilor instruire în hipnoza clinică pentru a sprijini pacienții.
Nici o rețetă minune, ci cheile progresului. Explicații în patru puncte.
Mai putin stres
În consultare, tulburările de anxietate sunt cea mai frecventă solicitare. „În societatea noastră, majoritatea pacienților sunt blocați în domeniul controlului și al minții. Ruminează și se enervează, nu mai sunt capabili să viseze, să simtă, să dea drumul. Aceasta este ceea ce duce la atacuri de panică, anxietate, fobii și alte tulburări compulsive ”, spune Gabrielle Schneider.
Hipnoza vă permite să resetați contoare la zero atunci când sunteți prins de o preocupare, cu un model de gândire care se învârte în jurul. „Simplul act de a da drumul la un moment dat, a se preda experienței va schimba lucrurile în mod diferit. Transa face posibilă reajustarea multor lucruri pentru creier, care tinde să se rigidizeze în labirintul gândurilor ”, explică Eric Bonvin. Însoțit de un hipnoterapeut sau practicând autohipnoza (recomandat mai degrabă după o inițiere de către un profesionist), pacientul poate observa apoi ceea ce îl ajută să treacă la această experiență permițând transformarea percepțiilor sale și să revină la ea în caz de stres. „Poate alerga sau tunde gazonul. Fiecăruia felul său. Hipnoterapeutul este acolo pentru a sprijini pacientul în aceste vremuri de schimbare, nimic altceva ”, conchide Éric Bonvin.
Concentrare mai bună
Unele școli, precum Language under Hypnosis in Morges (VD), se oferă să folosească arta transă pentru a învăța mai ușor o limbă. Sau cum să sporiți receptivitatea și încrederea în sine pentru a fi mai eficienți. Hipnoterapeutul canadian Richard Garnier, autorul unei cărți de succes pe această temă și care se consultă și la Paris, folosește tehnica „ancorelor” pentru a ajuta elevii să înregistreze mai bine în clasă și pentru a reduce stresul la momentul examenelor. Și au acces mai bun la informații.