L; valori nutritive ale ananasului, beneficii, rețete și cultivare dar și contraindicații
Beneficiile ananasului
ananas este o fruct exotic cu arome tropicale foarte apreciabile. Considerat de mult un aliment prețios și rar, astăzi puteți găsi acest fruct pe majoritatea tarabelor de pe piață, pe tot parcursul anului.
Este un fruct foarte bogat în vitamine, dar nu numai.
Are și altele valori nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului și pentru un tonus zilnic.
Care sunt proprietățile nutriționale ale ananasului ?
Cântărește în medie 1,8 kg. Foarte bogat în vitaminele C, acest fruct este un aliat ideal pentru bunăstare.
Pentru 100 g din acest fruct, iată proprietățile nutriționale găsite:
- Calorii: 54,3 kcal.
- Proteine: 0,52 g.
- Carbohidrați: 11,3 g.
- Grăsime: 0,24 g.
Este bogat în vitamine:
- Vitamina B9: 15,1 pg.
- Vitamina C: 36,4 mg.
- Vitamine B3: 0,35 mg.
Și nutrienți esențiali:
- Potasiu: 142 mg.
- Calciu: 21,5 mg.
- Mangan: 3,61 mg.
- Zinc: 0,073 mg.
- Iod: 1,2 ug.
Care sunt beneficiile acestui sănătate pentru sănătate ?
Este o sursă de mangan, un nutrient esențial pentru bine funcționarea oaselor. Datorită conținutului său ridicat, ananasul are puterea de a scad pierderea densității osoase și de ameliorează toate durerile legate de artrită.
Acest fruct exotic este, de asemenea, foarte bogat în bromelină, o enzimă care are capacitatea de a combate celulele canceroase, în special în intestine și sân.
Această enzimă are și o putere antiinflamatoare care vindecă umflarea pielii.
În cele din urmă, bromelina ajută la subțire sângele și astfel se limitează riscul formării cheagurilor de sânge, accident vascular cerebral sau flebită.
Vitamina C conținută în acest fruct oferă ton esențial și ajută la limitarea oboselii.
Acest fruct ajută și digestia. Foarte bogat în fibre, cutie de ananas detoxifiază corpul și astfel eliminați orice exces de lichid conținut în corp.