La câte calorii se uită de fapt supa de cartofi

Între 125 și 400 de calorii, în funcție de preparat (Necesarul zilnic mediu pentru femeile cu greutate redusă: 1600 kcal/bărbat: 2000 kcal)

calorii

Riscul de îngrășare: mic spre mediu

O supă simplă și fină care, în funcție de preparat, are o mulțime de calorii sau poate fi ușoară și gustoasă.

Deci, puteți economisi calorii

Adăugați la cartofi alte legume precum morcovi, țelină, praz, ceapă etc. Acest lucru oferă un plus de aromă și volum - cu mai puține calorii. Întregul lucru, purificat fin, face, de asemenea, o capcană bună în ceea ce privește gustul. O mică picătură de smântână sau lapte este suficientă pentru a rafina supa.

Sfat pentru slăbit

Folosiți puțină cremă unică. Un cupon cu lapte poate rafina și supa. Dacă supa este „doar” starter, este suficient 1,5 dl. Și în acest caz puteți face fără pâine, deoarece urmează în continuare felul principal. Dacă supa este felul principal, o porție mai mare de 3 dl este binevenită. Adăugați niște pâine, brânză, mezeluri și legume (de ex., Bețișoare de legume cu quark sau o salată generoasă) pentru a crea o masă completă, plină și echilibrată.

Apropo, astfel faceți supă de cartofi

Rețeta de bază include cartofi, ceapă, bouillon, unt sau ulei, condimente, smântână și apă. Și iată rețeta pentru supa boemă de cartofi.