Guarana, l; energizant din Brazilia Beneficii, Dozare, Efecte secundare

energizant

BENEFICIILE GUARANEI
✓ Stimularea și energizarea
✓ Îmbunătățește concentrarea
✓ Îmbunătățește memoria
✓ Ajută la slăbit
✓ Antioxidant

Ce este guarana ?

Guarana (Paullinia cupana) este un arbust nativ deAmazonul brazilian, ale căror semințe cu același nume sunt consumate de atunciera precolumbiană de diferite etnii. Aparținând familiei Sapindaceae, cum ar fi liseele și castanele, se cultivă de obicei în pădurile umede amazoniene din Brazilia, Paraguay, Peru, Columbia și Venezuela.

Este un arbust cățărător, la fel ca o viță de vie. Produce fructe de pădure roșii care conțin o sămânță neagră înfășurat într-un amvon alb. Când fructul este copt, boabele izbucnesc și se întorc după cum se spune Indieni guarani în „ochiul pădurii”.

Este asta sămânță neagră care a fost folosit de secole de Guaranii și alte grupuri etnice amazoniene, cu scopul de a trata anumite boli, în creștere energie, libidoul și rezistența Nativi americani.

Într-adevăr, guarana este un stimulent puternic. Conține până la patru ori mai mult cofeină decât cafeaua! Cofeina din guarana se numește guaranină. Acesta este un termen de marketing, deoarece este exact aceeași moleculă. Proprietățile sale au fost diseminate în Europa în secolul al XVIII-lea de botanistul german Christian-François Paullini, care i-a dat numele științific.

Guarna poate fi consumat în pulbere, capsulă sau băutură. În Brazilia, un sifon făcut din guarana, Guaraná Antartica, este cea mai bine vândută băutură după Coca-Cola !

Afluentul Amazonului în Brazilia

Compoziția nutrițională

  • Cofeina (sau guaranina)
  • Antioxidanți: taninuri, catechine, teobromină
  • Polizaharide
  • Proteină
  • Vitaminele A, E, B1, B3
  • Minerale: calciu, potasiu, fosfor, fier, zinc, cupru, magneziu
  • Acizi grași esențiali

Beneficiile guaranei

Semințele de guarana sunt un concentrat de ingrediente active, ale căror cofeină, la originea lui multe beneficii. Avantajul acestui lucru super mâncare în comparație cu alții, este că efectele sale au fost studiate pe scară largă și sunt predominant dovedit științific. Iată principalele virtuți ale guaranei.

⚡️ Stimulant și energizant

Guarana este un puternic stimulent natural și energizant. Rata mare de cofeină conține va stimula sistemul nervos central și va provoca eliberarea de adrenalină. Avantajul este că, datorită taninurilor, guarana nu va avea efectele secundare ale cafelei (agitație, palpitații, insomnie ...).

Crește reflexe și permite lupta împotriva somnolenței. Ne crește rezistență la oboseală și ne dă ton, Toată ziua. Într-adevăr, taninuri conține permite a asimilare lentă, astfel încât să-și păstreze efectele pe termen lung și să susțină un efort în timp.

Este recomandat în special în timpul unui practica sportiva deoarece crește forța, rezistența și recuperarea după efort. Previne acumularea de acid lactic în mușchi, reducând astfel durerea musculară.

Acest studiu de la Universitatea Northumbria din Newcastle a arătat că un supliment alimentar format din vitamine, minerale și guarana reduce oboseala mentală. Acest studiu, realizat de Universitatea Federală din Paraiba din Brazilia pe șoareci, a arătat că guarana a crescut forța fizică.

👩‍🏫 Îmbunătățește concentrarea și memoria

Guarană crește performanță cognitivă, mai ales concentraţie, memorie si abilitate de învățare, datorită cofeinei dar și altor substanțe alcaloide găsite în guarana și încă în curs de studiu. Un curs de guarana poate fi un avantaj real pentru studenții din sesiune de examen de exemplu.

Vă recomandăm să îl combinați cu ginseng pentru a spori în continuare aceste abilități.

Acest studiu de la Universitatea Northumbria din Newcastle a demonstrat că guarana a contribuit la o mai bună învățare și la o mai bună performanță intelectuală. În plus, acest studiu al Universității Federale Santa Maria din Brazilia efectuat pe șobolani arată că guarana crește memoria.

🏃‍♂️ Ajută la slăbit

Guarana este un arzător de grăsimi, este adesea folosit în industria dietetică care vizează slăbirea și combaterea obezității. Este recomandat în special în caz de dietă, deoarece va permite și păstrarea unui nivel de energie optim.