La fel ca acest cuplu, au pierdut aproape 400 de lire sterline în 2 ani pe baza unei rezoluții de Anul Nou
După ce Lexi și Danny Reed s-au căsătorit în 2015, au vizitat Panama City Beach, Florida pentru luna de miere. Când erau într-un tur al midiei, ghidul le-a spus că cele mai bune midii au o plimbare mai lungă de-a lungul plajei. În timp ce cei doi pășeau prin nisip, Lexi a rămas blocată la un sfert de milă în drumeție, simțindu-se prea epuizată și avea nevoie de o pauză. Pe atunci cântărea 485 de lire sterline.
Acest cuplu a pierdut aproape 400 de lire sterline!
„Nu știam cât de mult ne împiedica greutatea mea ca cuplu”, a declarat Lexi, 27 de ani, din Terre Haute, Indiana, pentru AZI.
„Nu am putut să merg pe plajă cu soțul meu”.
După doi ani de slăbire, Reeds își modifică deseori dieta pentru a continua să slăbească și să-și construiască mușchi. Amabilitate de fat grasă sătulă
Acesta a fost unul dintre motivele pentru care Reeds a dorit să slăbească ca rezoluție de Anul Nou în ianuarie 2016. Un an mai târziu și-au împărtășit succesul cu TODAY. Până în ianuarie 2017, Lexi a pierdut 236 de lire sterline, iar Danny a slăbit 62 de lire sterline (el a început la 281 de lire sterline). În acel an, Lexi, care are o înălțime de 5 picioare și 6 inci, a pierdut încă 69 de lire sterline. Danny, care are o înălțime de 5 picioare și 8 inci, a pierdut 27 de kilograme.
Ei speră să piardă în total 400 de lire sterline la începutul anului 2018. Acum Lexi cântărește 180 de lire sterline, iar Danny cântărește 192 de lire sterline. Sunt aproape de obiectivul lor final, dar ceea ce arată este în flux.
„Aș vrea să obțin 175 de lire sterline și să reevaluez. Nu am fost niciodată atât de înaltă pentru mine, așa că nu știu cum va arăta corpul meu (175) ”, a spus Lexi.
Danny vrea, de asemenea, să meargă în jurul valorii de 175, dar este axat pe construirea mușchilor.
„Tocmai făceam cardio și acum am trecut la ridicarea greutăților și asta chiar mi-a șocat corpul”, a spus Danny, 29 de ani.
Cuplul continuă să își adapteze planul de nutriție după cum este necesar.
„Nu mai avem chef să urmăm o dietă. Simțim că este un stil de viață ”, a spus Lexi.
Din moment ce pierde atât de mult în greutate, cuplului iubește să fie activ. În acea vară, au făcut drumeții, au alergat, au călărit montanii montani și au călătorit cu avionul - toate lucrurile care erau dificile atunci când erau supraponderali. Amabilitate de fat grasă sătulă
Cuplul mănâncă multe fructe, legume și proteine slabe și mănâncă mai puțini carbohidrați. Acest lucru nu înseamnă că evită complet carbohidrații; Le fac doar o parte mai mică din mese. Aveți o etichetă de înșelătorie, dar nu încercați să o scăpați de sub control.
"Se simte mult mai bine să mănânci alimente curate decât toate alimentele grase, grase", a spus Danny. „Te cam încetinește și nu este deloc un sentiment bun”.
În timp ce pierderea în greutate a schimbat modul în care arată, sunt entuziasmați de noile aventuri de urmat.
„Am învățat că nu este vorba despre greutatea pe care o pierzi, ci despre viața pe care o câștigi”, a spus Lexi.
Au avut o listă de vară pe care au fost fericiți să o completeze. Drumeții, alergarea, zborul într-un avion, călărirea pe un roller coaster sunt câteva dintre lucrurile pe care le-a făcut Reed.
„Sunt recunoscător pentru fiecare zi și mă bucur de călătorie”, a spus Lexi. "Fiecare zi este o victorie incomensurabilă și o amintire a cât de departe am ajuns."
Au revenit chiar la Panama City Beach.
„Ne-am întors vara aceasta și am fugit pe plajă”, a spus Lexi. „A fost o aventură să spunem cel puțin”.
Lexi și Danny Reed au pierdut aproape 400 de lire sterline de la adoptarea unei rezoluții de Anul Nou de a slăbi în 2016. Amabilitate de fat grasă sătulă
Iată sfaturile ei pentru alții care doresc să slăbească:
1. Faceți swapuri sănătoase.
Ori de câte ori pot, trestia face alimentele pe care le iubesc mai sănătoase. Dacă vor brânză parmezan de pui, pot avea în schimb vinete. Sau fac pizza cu un pachet în loc de o crustă de pizza.
"Facem o versiune sănătoasă, astfel încât să nu ne simțim dezavantajați", a spus Lexi.
2. Uneori faci greșeli.
„Am avut zile de trișare care s-au transformat în trișori în weekend. Luni trebuie să ne întoarcem pe drumul cel bun ”, a spus Lexi. „Ne responsabilizăm reciproc și revenim pe drumul cel bun”.
3. Este nevoie de timp.
„Este o călătorie, nu un sprint și durează mult mai mult decât se așteaptă oricine. Nu veți vedea rezultate peste noapte. Durează mai mult decât crezi și nu lăsa asta să te descurajeze ”, a spus Danny.
4. Aflați ce funcționează pentru dvs.
"Tocmai am constatat că dietele cu conținut ridicat de proteine și carbohidrați mai mici funcționează foarte bine pentru amândoi", a spus Danny.
Vederea rezultatelor îi motivează să rămână la planul lor alimentar.
5. Comutați-l.
Când cardio nu-și schimba corpul așa cum și-a dorit, a adăugat greutate. Când alerga pe o bandă de alergat era prea plictisitor, Lexi lua cursuri.
„Încerc să-mi șoc corpul sau rutina”, a spus Lexi. „Învăț în fiecare zi și încerc lucruri noi”.