La fiecare 6
Numerele sunt alarmante; fiecare al șaselea copil este supraponderal. Potrivit unui raport al Ministerului Federal al Educației și Cercetării, facilitățile pentru acest lucru sunt puse în copilărie.
De ce copiii noștri devin din ce în ce mai mari?
Dieta greșită și prea puțin exerciții fizice, analiza este de obicei finalizată rapid, dar ce înseamnă asta de fapt în termeni concreți și cum se poate găsi încă un drum în jungla formelor de nutriție?
Teoria și practica mișcării
Subiectul exercițiului este destul de simplu, pentru că dacă suntem complet sinceri cu noi înșine, atunci le arătăm și copiilor cât de ușor este. Luăm scurt mașina „pentru a merge mai repede” duminică trebuie să te relaxezi. Cine reușește să iasă în aer curat cu copiii la fiecare prânz?
În epoca cărucioarelor și cărucioarelor, cota de aer proaspăt era semnificativ mai bună la noi, cel puțin una până la două ore de mers pe zi. Cu cel de-al doilea copil a trecut „doar” o oră și de îndată ce au ieșit din buggy, brusc a devenit mai puțin. Mai târziu, devine din nou puțin mai ușor atunci când copiii se joacă cu prietenii lor și sunt în aer curat.
În cele din urmă, trebuie să ne disciplinăm și să o facem corect, obiceiurile trecând la copii. Singura șansă este o plimbare duminicală, o excursie la grădina zoologică, un loc de joacă de aventură care este o activitate în loc de o canapea. Deci nimic nou și foarte simplu - și uneori destul de provocator.
Dieta - care este cauza
Cu greu îți găsești drumul în jungla alimentară. Dacă încercați să scrieți tot ceea ce se presupune că este nesănătos pe o listă, probabil că veți rămâne doar cu apă plată și va exista, de asemenea, un studiu care să arate motivele împotriva acesteia. De asemenea, ne place să mâncăm prea mult pentru a renunța atât de mult. Trăim după deviza, doza face otravă.
Încercăm să găsim un echilibru sănătos pentru înțelegerea noastră.
Ce inseamna asta?
În principiu, toate alimentele sunt permise la noi și încercăm să-i învățăm pe copiii noștri o senzație bună de ponderare semnificativă.
Cât de bună este această cale va deveni evidentă doar după aceea, așa cum se întâmplă adesea.
Foarte devreme, am făcut o piramidă alimentară pentru fiicele noastre și am stabilit împreună cât de bune sunt alimentele. Rezultatul a fost impresionant, a doua zi marele nostru a analizat că prânzul nu era foarte util. La fel ca în multe familii, am lucrat dimineața, abia terminasem și așa a existat Maultaschen rapid în supă (nu de casă, desigur). Oricât de clare sunt copiii, fiica mea mare a declarat: Mama, prânzul nu este prea bun ... nu sunt incluse fructe și legume.
Devine clar că copiii nu pot face față excepțiilor. Problema nu este doar candy barul, ci înțelegerea mâncării. Chiar dacă masa de prânz trebuie să meargă mai repede, există cel puțin câteva bețe de legume, pene de mere sau ceva similar. Există, de asemenea, o farfurie cu fructe și/sau legume la fiecare gustare.
Nu există excepții în acest domeniu, deoarece copiii noștri nu văd excepțiile ca o confirmare a regulii, ci ca începutul unei noi reguli. Te-ai lăsat vreodată convins să cumperi un caiet sau o ciocolată la casa de marcat? Durează câteva săptămâni până când așteptarea dispare pentru a face din nou o excepție a doua zi.
Încercați-o și creați piramida împreună cu copilul dumneavoastră. Întotdeauna găsim o mulțime de șabloane grozave pentru asta
Avem, de asemenea, toate alimentele de bază, cum ar fi sare, oțet și ulei, fără conservanți sau aditivi.
De asemenea, am reunit multe idei rapide și sănătoase în rețetele noastre.
Pansament pentru copii