La mulți ani Katrina Kaif Cunoașteți dieta și secretul de fitness al acestui minunat
Diva din Bollywood, Katrina Kaif, va împlini 36 de ani fără greș?
Katrina Kaif va avea 36 de ani pe 16 iulie. Este cunoscută pentru corpul sănătos și pielea limpede. Chiar și fără machiaj, Katrina arată un pic superb și aleargă către noile actrițe din bloc. Cu toate acestea, toate acestea necesită mult timp și efort, iar această frumusețe a Bollywoodului este cunoscută pentru planurile de exerciții și o dietă solidă. Prezența ei pe rețelele sociale împreună cu prietena ei de fitness Alia Bhatt este cunoscută de toată lumea. Katrina Kaif depune eforturi mari pentru a-și menține fitnessul, dieta și rutina de îngrijire a pielii. Consistența Katrinei în exerciții fizice și nutriție este secretul corpului ei fabulos. Să ne scufundăm adânc în regimul ei de fitness, dietă și îngrijire a pielii.
Starea de fitness a Katrinei Kaif
Katrina este o credincioasă pasionată de yoga de ani de zile. Chiar înainte de a ajunge la filme, mantra ei pentru fitness făcea yoga în fiecare zi. În afară de yoga, ea crede în antrenamentul de forță pentru părțile antrenate ale corpului. A început să facă exerciții zilnice acum 8-9 ani, adăugând mai multe antrenamente distractive cu exerciții funcționale și pilates.
Programul de fitness al Katrinei constă în antrenament funcțional, Pilates și cardio, completat de exerciții cu TRX, Bosu, Powerplate, Kettlebells și Swiss Balls. Antrenamentele dvs. conțin, în esență, exerciții care vă cresc rezistența, flexibilitatea și forța.
Citește și: Tăiați-vă coapsele perfect cu aceste exerciții simple.
Ziua ei începe cu un jogging, care o face activă și arde calorii în plus. Merge la sala de sport 4-5 zile pe săptămână și se concentrează pe o serie de exerciții de bază și abdominale, inclusiv isobot, ciclism și antrenament cu greutăți. Katrinei iubește să înoate. Nu numai că îți face corpul în formă și tonifiat, ci și un mod de a te bucura de antrenament. Se asigură că exercițiile ei sunt schimbate în fiecare săptămână pentru a menține emoția.
Dieta Katrina Kaif
Mâncarea joacă un rol important în fitness. Katrina știe foarte bine. Ea menține o dietă echilibrată. Dieta dvs. este bogată în proteine, carbohidrați complecși, fibre și grăsimi sănătoase.
Citește și: PM Modi, Akshay Kumar, Virat Kohli. Albușul de ou cu un pahar de suc de rodie este preferința ei pentru a începe ziua.
Luând prânzul: Orezul fiert cu leguminoase și legume i-a pregătit prânzul cu o salată verde. Pentru o schimbare, ea ia și pește la grătar și pâine neagră.
Masa de seara: Legumele gătite fără ulei cu salată verde, roti și supă de legume sunt alimente de bază pentru ea la cină. Uneori adaugă câteva ouă la cină pentru a se împrospăta.
Katrina bea multă apă pentru a se menține hidratată. Pentru a-și satisface foamea, ia un sandwich cu pâine neagră între mese.
Îngrijirea pielii Katrina Kaif
Katrina arată în continuare la fel astăzi ca acum 10 ani. Ea crede în îngrijirea de noapte. Ea se asigură că machiajul ei este îndepărtat noaptea. Ea își curăță fața înainte de a merge la culcare, urmată de o cremă hidratantă sau de o cremă de noapte. Pentru a-și menține pielea hidratată în timpul zilei, folosește gheață învelită în muselină înainte de a se machia. Acest lucru nu numai că vă va menține pielea hidratată, ci va acoperi și porii de pe față. Uleiul de caise și produsele de protecție solară sunt produsele lor pentru uz zilnic.
Katrina se menține în formă și se hrănește tot anul cu o singură zi de înșelăciune pe lună. Chipul ei strălucitor și corpul ferm arată toate eforturile și eforturile pe care le face pentru a se menține în Shaoe. Știe importanța de a fi în formă și crede că aceasta este o alegere pe care toată lumea ar trebui să o facă.
Mai multe articole despre exerciții fizice și fitness
Scris de: Onlymyhealth Staff Writer
Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth] 15 iulie 2019