La revedere diete, hello food reechilibrare! Țigan; Co
Uitați de diete ... și adoptați un echilibru al dietei pentru o viață nouă !
Sosirea primăverii ne amintește că în curând va fi timpul să lovești plaja și ești deja îngrijorat de calvarul costumului de baie? Se dezvoltă ideea de a continua o „dietă”? Stop! Vă voi explica de ce nu este o idee bună și de ce nu prescriu niciodată o dietă.
Dieta: o idee proastă
O dietă este prin definiție restrictiv, adică vă va hrăni treptat sentiment de frustrare de când te duci priva. Fără să menționez aici eventualele deficiențe pe care le poate provoca o dietă, vreau mai ales să subliniez faptul că este tranzitorie, deoarece nu va fi posibil, chiar și cu cea mai bună voință din lume, să ții o dietă „dietă” peste termen lung. O dietă disociază mâncarea și plăcerea în timp ce aceste două concepte trebuie să meargă mână în mână pentru o bunăstare fizică și psihologică durabilă.
Și mai presus de toate ... o repetăm des și este adevărat: o dieta te va face sa te ingrasi pe termen lung pentru că atunci când vei atinge greutatea dorită, o vei opri și îți vei relua vechile obiceiuri alimentare. Dar corpul are o memorie, își va aminti această perioadă de lipsă și, la cea mai mică deviere mică, va stoca mult mai mult. Vei recâștiga inexorabil kilogramele pierdute, adesea cu un mic bonus, acesta este celebrul efect yoyo. Prin urmare, trebuie să ieșim din această spirală negativă și să adoptăm o abordare pozitivă reală.