La revedere stresul examenului! IHK

Ești pe cale să-ți dai examenele, scufundându-te în subiect și nu ai putut să plângi decât din tot stresul? Vă uscăm lacrimile cu sfaturile noastre de învățare, cu care materialul de examen este garantat să vă rămână în cap. Și știați că mâncarea corectă vă poate ajuta să învățați?

Urlă, acest examen stresează. Dar nu trebuie să fie așa: cu dieta corectă și sfaturile noastre de învățare, puteți învăța în timp ce dormiți.

Aduceți mișcarea în învățare Nu trebuie dansat imediat, dar: Cei care combină materialul de învățare cu mișcările adecvate îl pot înțelege mai bine și îl pot ține cont. Deci, euritmia nu este o idee rea la urma urmei ...

Studiază chiar înainte de culcare Apoi creierul procesează mai bine informațiile stocate și învață așa cum se întâmplă în somn.

Discutați subiectul Creierul stochează mai bine conținutul atunci când putem asocia sentimentele cu acesta. Când vorbiți cu părinții, prietenii sau colegii, aceste emoții vin automat - deci de ce să nu treceți peste ceea ce ați învățat? În acest fel, vă puteți aminti mai bine mai târziu.

De la mână la cap: scrierea de mână este mai ușor de învățat Potrivit studiilor, dacă notați sau copiați singur materialul, acesta vă rămâne mai bine în cap. Important: scrieți, nu tastați! Doar cei care scriu manual vor beneficia de acest truc de învățare.

Indiferent dacă este noaptea sau ziua - asta depinde de tipul de cursant Există pur și simplu oameni care sunt mai activi noaptea decât ziua. Poate pentru că există influențe mai puțin deranjante noaptea (pentru că telefonul mobil nu mai sună la fel de des, de exemplu) sau pentru că pur și simplu vă puteți concentra mai bine când este întuneric afară.

• Nu vă pregătiți doar pentru examen cu o zi înainte Lucrurile bune iau timp. Pentru a te pricepe foarte bine la ceva, trebuie să investești și timp. Cele mai bune exemple în acest sens sunt sportul și muzica. Apoi începeți cu formarea vocabularului!

Studiile arată: hrana creierului pentru note mai bune

„O nutriție proastă nu afectează doar capacitatea de concentrare. Studiile arată că substanțele nutritive pot afecta performanța mentală generală. Copiii școlari britanici și-au crescut potențialul de performanță cu până la 15% într-un studiu realizat de David Benton. Încă din anii 1960, cercetătorii Kubala și Katz au descoperit că un pahar de suc de portocale proaspăt pe zi este suficient pentru a obține rezultate mai ridicate în testele de IQ. ”Potrivit unui articol de la Universitatea din Leipzig. Deci, dacă mănânci ceea ce trebuie, poți învăța mai bine!

În faza de învățare, creierul nostru are nevoie de un număr deosebit de mare de vitamine și minerale, dar și de grăsimile potrivite. Aici avem o mică listă pentru dvs. cu cei mai importanți nutrienți și „hrana pentru creier” corespunzătoare (hrană pentru creier); mâncarea care conține cel mai mult din aceasta este afișată cu caractere aldine:

---