La test dieta de 24 de ore •
Editorul FEMEIE, Nadja, testează dieta de 24 de ore și este surprinsă de cât de repede poți pierde în greutate, în ciuda accidentului de cupcake cu ciocolată.!
Pierde 2 kilograme în 24 de ore? Este cu adevărat posibil?
Mergi la un bal mâine și chiar trebuie să te încadrezi în noua ta rochie pe care ai cumpărat-o prost în noiembrie (înainte de sezonul biscuiților de Crăciun)? Și ca întotdeauna, observați doar cu o zi înainte că ați luat 3 kilograme? Deci ce să fac Există o dietă care promite să piardă până la 2 kilograme și 1,3 centimetri în talie în 24 de ore. O dietă accidentală, desigur, dar poate soluția în caz de urgență. Editorul FEMEIE, Nadja, a îndrăznit să o încerce singură și a urmat dieta de 24 de ore, conform lui Achim Sam! (Aproape.)
Ghid dietetic
Ziua 1: Dieta conform cărții „Dieta 24 de ore” a lui Achim Sam începe seara. Planificați un antrenament de rezistență între orele 17-21 pentru a vă programa corpul să ardă grăsimi. Jogging-ul, înotul și învârtirea sunt opțiuni bune. Asigurați-vă că nu mâncați nimic timp de cel puțin două ore înainte de asta. După exerciții fizice, puteți mânca în continuare ceva bogat în proteine, cum ar fi fripturi, pește sau ouă. Apoi merge la culcare și dormi mult timp (cel puțin 7 ore).
2 zile: În a doua zi, ca femeie, nu ar trebui să consumi mai mult de 800 Kcal sub formă de trei mese. Din nou, asigurați-vă că mâncați un conținut ridicat de proteine, de ex. pentru micul dejun farfurie cu ou sau iaurt cu fructe. Apoi, o altă oră de exercițiu este în program. În mod ideal, mersul pe jos, jogging sau înot. La prânz mâncați ceva ușor precum pește sau pui cu legume și salată. Carpaccio de vită seara!
Important: Asigurați-vă că există aproximativ 4 ore între mese și că beți cel puțin 2,5 litri de apă sau ceai pe tot parcursul zilei.
Testele FEMEIEI
Start: 57,8 kg, circumferință talie 68 cm
Ies din birou foarte târziu, dar la ora 21 merg în continuare la sală pentru a face lecția de sport de rezistență. Am mâncat ultima dată la ora 19:00 (un măr și un iaurt). Decid să merg cu bicicleta și să trec prin cele 60 de minute (slavă Domnului) fără să fiu epuizat. Ajung acasă chiar înainte de miezul nopții, mândru, dar obosit. Sunt infometat. În frigider găsesc un pachet de brânză Gouda, struguri ȘI (la naiba) o cupcake de ciocolată (cadou Valentine de la colegul meu de cameră). Încerc să ignor mai întâi cupcake-ul și continuu cu brânza. Sunt mândru că dieta de 24 de ore a funcționat atât de bine până în acest moment. În timp ce m-am odihnit pe canapea cu pachetul gol de brânză și 2 resturi de struguri lângă mine, nu mă pot opri să mă gândesc la cupcake-ul cu ciocolată. Mă duc de 5 ori la frigider, îl deschid, mă uit la cupcake, îl închid din nou și mă rătăcesc în sufragerie. A șasea oară am decis să „gust” doar o mușcătură din ea, înainte să devorez totul la a 7-a oară. Am eșuat. Așa că dieta s-a încheiat. Frustrat, mă culc și, după cum spun instrucțiunile, mă trezesc 8,5 ore mai târziu.
A doua zi dimineață nu mi-e foame, dar sunt motivat să continui cu dieta, așa că nu mănânc nimic, ci beau ceai verde. La prânz îmi vine pofta de mâncare și aleg un iaurt cu fructe și nuci. După-amiaza merg să alerg 40 de minute. În jurul orei 19:00 îmi este foarte, foarte foame și observ că am pofta de pâine, paste și alți carbohidrați. Mă întind și îmi fac un vas cu ouă cu dovlecei. În jurul orei 22, a venit momentul adevărului. Stau pe cântar. Este incredibil, dar adevărat: 56,7 kg, circumferința taliei de 65 cm.
Dieta a funcționat. Am slăbit 1,1 kg și un întreg 3 cm în 24 de ore. Circumferința taliei pierdute. Iar mica alunecare cu cupcake-ul nu a durut! Dacă trebuie să te încadrezi într-o ținută cât mai repede posibil, îți recomand cu drag dieta de 24 de ore. Cu toate acestea, nu este o dietă care trebuie urmată din nou și din nou!
Cumpără carte
Puteți cumpăra cartea „Die 24StundenDiät” de Achim Sam peste tot în librării (19,95 EUR) și pe Amazon. De asemenea, este disponibil ca o carte electronică și o aplicație în Apple iTunes Store.
