Lactoserum și AAR

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

zer și AAR

Mesajul nu a fost citit de nfkb »08 mai 2014 16:34

nerăbdător să profitez de fereastra metabolică după eforturi grele (sprinturi de deal, PPG intens) iau de obicei aproximativ 20 de grame de proteine din zer imediat după exercițiu (cântăresc 59 kg)

Știu că ar fi mai bine să mă organizez să înghit un file de rață, dar nu este întotdeauna ușor

Doar mă întreb dacă luarea AAR nu ar fi mai profitabilă pentru recuperare decât ce crezi? există date despre acesta ?

Re: lactoserum și AAR

Mesajul nu a fost citit de mathieu12850 »10 mai 2014 12:26 PM

Re: lactoserum și AAR

Mesajul nu a fost citit de ctrape »12 mai 2014 17:11

Re: lactoserum și AAR

Mesajul nu a fost citit de ABLOC »12 mai 2014 19:56

Re: lactoserum și AAR

Mesajul nu a fost citit de ctrape »13 mai 2014 01:07

„pentru a evita poftele de la 11 am și 5 pm”

O gustare cu proteine nu este prima soluție la problema ta. Aruncați o privire la încărcătura de calorii, indicii glicemici, aportul de fibre, rațiile

Re: lactoserum și AAR

Mesajul nu a fost citit de nfkb »13 mai 2014 08:37

ctrape a scris: "pentru a evita poftele de la 11 dimineața și la 17 pm"