Lapte de cocos cu banane - Alimentație sănătoasă
Rețete de sucuri - Sucuri de legume și fructe - Lapte de cocos cu banane
LAPTE DE NOC CU BANANĂ.
buna tuturor,
Astăzi vă sugerez să faceți un excelent lapte de cocos cu banane. Pentru început, vă voi prezenta echipamentul de care avem nevoie și produsele necesare pentru a ne face suc. Apoi vom discuta aspectul practic al realizării sale. Și, în cele din urmă, beneficiile pe care ni le aduce consumul de ingrediente ale acestei rețete excelente. Dar să nu mai zăbovim prea mult, să începem, să mergem și să facem împreună acest lapte de cocos cu banane. Și, mai presus de toate, să ne bucurăm. Da, este atât de bun, este de casă cu drag și excelent pentru sănătatea noastră.
MATERIALELE NECESARE PENTRU PREPARAREA ACESTUI SUC
UNDE ȘI CE PRODUSE DE CUMPĂRAT
lapte de nucă de cocos.
Fă-o singur.
Vă puteți realiza foarte ușor, sunt lapte de cocos.
Cumpar-o.
Verificați data cea mai bună înainte (data cea mai bună înainte) a laptelui sterilizat. Unele sunt fortificate cu calciu, adesea prin fosfat de calciu. Dar, din păcate, aditivii pe bază de fosfați sunt considerați excesivi în dieta noastră, astfel încât adăugarea de unii pentru a suplimenta aceste băuturi cu calciu poate fi o idee proastă.
Consumați-l.
Acest suc cu aspect lăptos este făcut din carne și apă de cocos, zdrobite împreună. Poate înlocui laptele animal în anumite utilizări (cu cereale sau în anumite rețete) pentru cei care nu îl suportă (intoleranță sau alergie), dar nu are aceleași caracteristici nutriționale. În plus, este lipsit de vitamina A, calciu și proteinele sale sunt mai puțin complete. Dar lipidele sale sunt în mare parte nesaturate, ceea ce reprezintă un avantaj față de laptele animal.
Păstrează-l.
Laptele sterilizat deschis poate fi păstrat în frigider. O sticlă deschisă trebuie consumată în termen de cinci zile la o temperatură maximă de 7 ° C.
Banana.
Se găsește în toate supermarketurile. Dar va fi mai bine dacă este proaspăt și provine de la un producător local sau de pe piață.
Cumpar-o.
Este disponibil pe tot parcursul anului, banana termină de coacere după recoltare. Puteți să-l consumați atunci când pielea este doar galbenă (pulpa ei este încă puțin crocantă) sau ușor tabby și pătată cu maro (este mai delicată și parfumată): în ambele cazuri, digestibilitatea sa este excelentă.
Soiurile particulare.
Două soiuri originale de banane pot fi găsite pe piață. Aceasta este banana roz cu carne roz cu piele de somon și carne roz pal este fragedă și puțin uscată. La fel și banana în miniatură (aproximativ 5 centimetri), care este delicioasă și foarte dulce.
Consumați-l.
Mănâncă-l crud.
De cele mai multe ori se consumă pur și simplu crud. Direct la mușcătură, sau într-o salată cu alte fructe.
Consumați-l gătit.
Pot fi consumate gătite punându-le într-un cuptor sau pe grătar. În acest caz, este mai bine să păstrați pielea pentru gătit. Pe lângă învelirea lor în folie de aluminiu (coafură) sau înțeparea pielii (cuptor).
Într-un smoothie.
Puteți face smoothie-uri excelente amestecându-le cu produse lactate sau alte fructe.
Deshidratați-le.
De asemenea, pot fi deshidratați pentru a le conserva și a le consuma în timpul activităților sportive intensive sau pe termen lung.
Păstrează-l.
Bine protejată de pielea sa, banana o menține în probleme câteva zile la temperatura camerei. Urmăriți-l pentru a-l gusta la etapa care vi se potrivește. Nu-l puneți în frigider: se tem de frig și se întunecă sub 12 ° C.
Produse organice
Preferați, dacă este posibil, produsele organice, deoarece acestea vor fi în mod necesar mai puțin tratate chimic și, prin urmare, mai sănătoase și vor avea un gust mai bun.