Lapte în zona nutrițională cu conținut scăzut de carbohidrați
Lapte în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați?
de titan1 »10 mai 2012 23:49
Bună băieți . o scurtă întrebare . În prezent mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați . bea câte 4 shake-uri de 300ml în fiecare zi. este ok dacă îl amestec cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau ar trebui să folosesc apă? rezultatele sunt serioase?
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de Atlas vegan »10 mai 2012 23:50
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de Ocean »11 mai 2012 09:55
Laptele are de obicei 5g carbohidrați/100ml.
4 shake-uri de 300ml = 1200ml = 60g KH.
Atât de mult pentru factură (matematica din clasa I este grozavă.)
Cât de scăzut de carbohidrați conduceți și ce carbohidrați mai mâncați în timpul zilei va decide restul.
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de General Hanno »11 mai 2012 12:53
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de Piemardech »12 mai 2012 14:36
Nu aș semna așa acum. Depinde de modul în care reacționează unul sau altul la produsele lactate.
@ titan1, deja ești conștient de faptul că atunci când folosești lapte în shake-ul post-antrenament, nutrienții ajung mai încet, deoarece digestia durează mai mult din cauza grăsimii.
Dar puteți folosi lapte cu 0,1% grăsime.
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de vitt »12 mai 2012 14:52
Nu aș semna așa acum. Depinde de modul în care reacționează unul sau altul la produsele lactate.
@ titan1, deja ești conștient de faptul că atunci când folosești lapte în shake-ul post-antrenament, nutrienții ajung mai încet, deoarece digestia durează mai mult din cauza grăsimii.
Dar puteți folosi lapte cu 0,1% grăsime.
Mai mult un semn la faptul că bea 4 shake-uri în loc să mănânce lucruri normale.
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de Mingea 4b »12 mai 2012 14:58
Ce porcărie!
Nu este nimic în neregulă cu laptele, este unul dintre cele mai bune alimente din jur.
Poate fi inclus și într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, mai ales dacă luați și pudră de proteine. Proteinele asigură eliberarea glucagonului, antagonistul insulinei. Deci, totul va fi un joc cu sumă zero.
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de Ocean »12 mai 2012 17:18
Nu aș semna așa acum. Depinde de modul în care reacționează unul sau altul la produsele lactate.
@ titan1, deja ești conștient de faptul că atunci când folosești lapte în shake-ul post-antrenament, nutrienții ajung mai încet, deoarece digestia durează mai mult din cauza grăsimii.
Dar puteți folosi lapte cu 0,1% grăsime.
Sunteți deja conștient de faptul că nici laptele cu 1,5% grăsimi nu are niciun efect notabil asupra vitezei de digestie?!
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de Piemardech »13 mai 2012 14:51
Nu aș semna așa acum. Depinde de modul în care reacționează unul sau altul la produsele lactate.
@ titan1, deja ești conștient de faptul că atunci când folosești lapte în shake-ul post-antrenament, nutrienții ajung mai încet, deoarece digestia durează mai mult din cauza grăsimii.
Dar puteți folosi lapte cu 0,1% grăsime.
Sunteți deja conștient de faptul că nici laptele cu 1,5% grăsimi nu are niciun efect notabil asupra vitezei de digestie?!
Bine, dar puțin, chiar dacă sunt doar nuanțe, ar trebui să existe oameni care să fie prinși în astfel de lucruri.
Și este clar că 4 shake-uri sunt stupide dacă Ep este greșit. 1 - 2 este suficient, restul de proteine pe care le consumați ar trebui să provină din alimente normale.
Dar cred că titan1 a primit acum răspunsul său.
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de besman13 »13 mai 2012 21:27
Da. Am și 250 ml în EP-ul meu dimineața. În opinia mea, nu ar trebui consumați mai mult de 250 ml zilnic, altfel carbohidrații vor crește.
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de Trapezius85 »13 mai 2012 21:29
Re: lapte cu conținut scăzut de carbohidrați?
de Satisfacție91 »14 mai 2012 05:53
Puteți trece la laptele de soia
Dar trebuie să fii atent, majoritatea laptelui de soia (în special cu aromă de vanilie sau ciocolată) conține zahăr pentru gust.
Aldi are lapte natural de soia cu următoarele valori:
Valori nutritive pentru 100 ml
Calorii 43 kcal
Proteine 4 g
Carbohidrați 1 g
Grăsime 2,4 g
Grăsimile sunt aproape exclusiv acizi grași simpli și polisaturați. Așa că nu îți place laptele cu mult lapte saturat.
Are un gust destul de dezgustător, dar cu îndulcitor cu adevărat extraordinar. Cu oricum praf de proteine.
următoarele obiective:
--> KH-BD 5x45kg pentru Lapdance