Laptele de cocos avantajele și dezavantajele - slăbește rapid
Spune că sunt fan lapte de nucă de cocos ar fi o subevaluare. O folosesc pentru a face supe, sosuri dar și piureuri !
Ceea ce îmi place cel mai mult la laptele de cocos este că obțin grăsimi de calitate. Nu pot mânca prea multe migdale sau pot bea prea mult lapte de migdale, deoarece acestea îmi provoacă probleme digestive. Dar, de asemenea, intoleranța la lactoză mă obligă să găsesc alternative, de aceea folosesc mult lapte de cocos.
Dar există potențiale efecte secundare negative pe care ar trebui să le cunoașteți, dacă sunteți un băutor frecvent de lapte de cocos ca mine.
Deci, în acest articol, vom analiza unele dintre avantajele și dezavantajele consumului de lapte de cocos. Să începem cu avantajele.
Beneficiile laptelui de cocos
Laptele de cocos previne dezvoltarea germenilor
Laptele de cocos previne creșterea germenilor
Unul dintre beneficiile laptelui de cocos este că acesta conține proprietăți antimicrobiene, inclusiv elemente antivirale, antibacteriene și antifungice pentru a vă stimula sistemul imunitar.
Pentru a profita de aceste beneficii, este mai bine să consumați lapte de cocos crud, mai degrabă decât lapte de cocos conservat, deoarece unele dintre substanțele nutritive și beneficiile pentru sănătate pot scădea în timpul procesului de conservare.
Pe lângă proprietățile antimicrobiene, se crede că laptele de cocos este benefic pentru toate organele majore din corpul dumneavoastră, pe lângă îmbunătățirea funcțiilor celulelor nervoase.
Laptele de cocos conține antioxidanți
Când bei lapte de cocos, obții o sursă bogată de antioxidanți care pot ajuta la reducerea activității radicalilor liberi din corpul tău.
Radicalii liberi cauzează leziuni celulare și măresc inflamația corpului, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral, boli de inimă, cancer, diabet, demență și multe altele.
Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi, reducând astfel riscul de boli și repară și reconstruiește celulele din corpul dvs. care au fost deteriorate de radicalii liberi.
Laptele de cocos este o sursă bună de trigliceride cu lanț mediu
Trigliceridele cu lanț mediu (MCT) sunt acizi grași saturați care nu sunt disponibili în multe tipuri de alimente.