Laptele de nucă de cocos Laptele de nucă de cocos Adevărul despre uleiul de cocos Cât de sănătos îl ajută
Acum aș putea să vă spun povestea unui prieten care a încercat-o. Și-a rafinat cafeaua cu ulei de nucă de cocos lângă lingură. De cateva ori pe zi. Nu a scăzut, ci a crescut. Am trecut cu vederea amprenta fină: Uleiul de cocos vă va ajuta să pierdeți în greutate numai dacă îl utilizați pentru a înlocui alte grăsimi mai puțin sănătoase! Mai trebuie să fii conștient de o capcană. Cumpărați uleiul de nucă de cocos potrivit: achizițiile proaste sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră! Uleiul de cocos își poate arăta punctele forte numai dacă cumpărați produsul potrivit. Anumite procese de fabricație inversează efectele pozitive și fac ca uleiul de cocos să fie nesănătos. Cumpărați ulei de nucă de cocos # 1: ar trebui să evitați aceste produse. Dacă produsul este etichetat după cum urmează, ar trebui să-l lăsați în urmă în supermarket: Uleiul de cocos sau grăsimea de nucă de cocos au fost rafinate, decolorate sau prelucrate în alt mod. Producătorul încapsulează adesea acest lucru în descrierea produsului. Exemplu: Aceasta este o grăsime pură de nucă de cocos, dar se caracterizează prin proprietățile sale insipide.
Dacă nu găsiți numele ambalat la rece, nativ sau extra virgin pe ambalaj, nu vă faceți griji! În aceste cazuri, uleiul de cocos a fost probabil prelucrat mecanic și încălzit puternic. Produsele chimice sunt adesea folosite pentru a extrage uleiul din nucă de cocos. Apoi, ingredientele sănătoase sunt fie modificate chimic, fie filtrate în întregime. Compoziția acizilor grași se poate schimba, de asemenea. Uneori, producătorii adaugă și aditivi pentru a face uleiul mai durabil. Riscul este mare să cumpărați porcul într-o bătaie și poate chiar să vă dăuneze sănătății, mai degrabă decât bine. Cumpărați ulei de nucă de cocos # 2: Puteți obține acest ulei de nucă de cocos Trucul constă în procesul special de fabricație. Dacă doriți să cumpărați ulei de nucă de cocos sănătos, căutați una dintre aceste etichete: presat la rece, nativ (extra), (extra) virgin sau vierge (extra).
Apoi uleiul de cocos a fost presat foarte ușor și cu atenție la temperaturi scăzute (presat la rece). Ingredientele și acizii grași sunt păstrați. Folosesc acest ulei de cocos aproape în fiecare zi. Încă mai pot rezista mai mult de o lună cu un pahar de 1 litru. Lista de verificare a uleiului de cocos: 3 lucruri de care trebuie să fii atent. Dacă doriți să utilizați ulei de cocos în special datorită efectelor sale pozitive asupra pierderii în greutate și asupra sănătății dvs., ar trebui să luați în considerare aceste recomandări: Ce cantitate? Conform studiilor, uleiul de cocos extravirgin își poate dezvolta efectele dacă consumați în jur de 8-15 grame pe zi. Prea multă energie Ar trebui să înlocuiți alte grăsimi (nesănătoase) cu ulei de cocos. Deoarece uleiul de nucă de cocos este foarte ridicat în energie, puteți încetini cu ușurință succesul pierderii în greutate dacă luați și ulei de cocos. Câtă încălzire? Uleiul de nucă de cocos este unul dintre cele mai bune uleiuri pentru gătit la cald, prăjit și fierte. Își păstrează proprietățile sănătoase chiar și la temperaturi ridicate (punctul de fum doar la 177 C), spre deosebire de uleiurile mai puțin rezistente la căldură, cum ar fi uleiul de in (punctul de fum la 107 C). Care produs? Asigurați-vă că uleiul de cocos este etichetat ca presat la rece, nativ sau virgin, ca acesta.
Grăsimea te îngrașă? Am clarificat deja suficient acest mit în altă parte. Cuvântul circulă: grăsimile potrivite ar trebui să fie cu siguranță o parte integrantă a dietei. Uleiul de cocos este una dintre acele grăsimi adevărate. De asemenea, sau tocmai pentru că conține o proporție mare de acizi grași saturați. Acestea includ grăsimile magice MCT, care sunt probabil un motiv major pentru proprietățile sănătoase și de slăbire ale uleiului de cocos. Atunci când faceți cumpărăturile, ar trebui să priviți cu atenție și să cumpărați cu siguranță ulei de cocos presat la rece din magazinul de produse naturiste. Uleiul de cocos este sănătos? Da, este. Uleiul de cocos ajută la scăderea în greutate? Da se poate. Un punct lipsește încă: uleiul de cocos miroase și are un gust incredibil de bun. Concluzie: s-a demonstrat că uleiul de cocos promovează pierderea în greutate. Experiența multor utilizatori arată că pierderea în greutate cu uleiul de cocos este semnificativ mai eficientă decât multe diete și suplimente alimentare. Nu are efecte secundare și ajută corpul să piardă în greutate pe termen lung fără a fi supus temutului efect de yo-yo. Uleiul de cocos s-a dovedit a fi un remediu ideal pentru pierderea în greutate, efectul său nu este afectat.