Laptele este bun pentru oase MANCAȚI MAI INTELIGENT

laptele

Pentru ca oasele să fie puternice și stabile mai târziu, copiii ar trebui să consume lapte și produse lactate la o vârstă fragedă. Deoarece laptele este bogat în calciu, componenta osoasă.

Este bun laptele pentru oase?

Dar nu numai oasele au nevoie de calciu. De asemenea, organismul are nevoie de el. Dacă nu este suficient calciu absorbit cu alimente, corpul elimină mineralul lipsă din oase. Așadar, densitatea osoasă scade și fragilitatea crește.

Laptele este un aliment foarte bogat în calciu. Un pahar mare și două felii de Gouda acoperă deja nevoile zilnice ale unui adult. De altfel, nu contează dacă laptele are un conținut scăzut de grăsimi sau nu: conținutul de calciu rămâne neschimbat.

Studiile pe termen lung arată, de asemenea, efectele pozitive ale laptelui asupra oaselor. Studiile americane NHANES au descoperit că femeile care consumau cel puțin o porție de lapte pe zi în copilărie aveau o densitate osoasă mai mare decât femeile care consumau rar lapte sau produse lactate. În plus, cei care au refuzat să mulgă după menopauză au avut un risc mai mare de fracturi decât femeile care au mâncat lapte în fiecare zi. Deci laptele este bun pentru oase!
De ce nu încercați rețetele noastre delicioase cu lapte.