Laptele integral și reducerea deficiențelor de vitamina D Sănătate pe net

vitamina D este, la fel ca multe elemente furnizate de alimente, esențiale pentru buna funcționare aorganizare. Într-adevăr, contribuie la absorbția calciu, și așa, la protecţie os. Găsim vitamina D în pește, ouă sau chiar în lactate (brânză, iaurt, lapte etc.). Lumina naturală, provenită de la soare, o face și ea o sursă. Cu toate acestea, mulți oameni se confruntă cu un deficit de vitamina D, consumând lapte integral remediu ?

reducerea

Vitamina D și laptele integral

Pentru o lungă perioadă de timp, lapte se știe că vaca este una dintre surse alimente bogat în vitamina D. Copiii sunt principalii beneficiari. consum laptele de vacă (după oprirea alăptării) este recomandat pe scară largă pentru sugari și copii mici.

Cu toate acestea, aceste recomandări au făcut obiectul multor dezbateri, în special pentru copiii de peste doi ani. Într-adevăr, tot laptele poartă un indice ridicat în gras, și, în ciuda aportului său de vitamina D, poate crește riscul deobezitate printre cei mai tineri.