Lasagne cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați cu mozzarella și bolognese; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

scăzut

Eu iubesc lasagna, mai ales când le am fără conștiință rea se poate bucura și apoi uneori un pic mai mult decât o lasagna obișnuită. Dovlecei crocanti înlocuiește plăcile de paste bogate în carbohidrați - puteți face cu ușurință fără ele! Are un gust la fel de delicios, promis! A Stratul de mozzarella în mijloc și în partea de sus strat crocant de brânză. Între, desigur, o minunată boloaneză - delicios!

Lasagne cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați cu mozzarella și bolognese merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 325 kcal
Proteină: 26,5 g
Gras: 20,5 g
Carbohidrați: 7.6 G

Ingrediente:

  • 1 dovlecel mic (aprox. 200 g)
  • 250 g - carne tocată amestecată
  • 1 cutie de roșii groase (400 g)
  • 1 lingură pastă de roșii
  • 1 ceapa medie
  • 100 g - brânză rasă la alegere (folosesc ușor și picant)
  • 1 pachet de mozzarella (125 g)
  • 2 catei de usturoi
  • sare si piper

Pregătire:

Tocam o ceapa si o sotam intr-o lingura de ulei. După câteva minute adăugați carnea tocată la ceapă și tăiați-o cu o spatulă. Se prăjește până se termină. Apoi adăugați lingura de pastă de roșii și usturoiul tocat, amestecați amândouă bine și apoi turnați conservele de roșii. Puneți prima porție de Bolognese (jumătate) într-un mic vas de copt. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Feliați dovleceii pe lungime în fâșii largi. Fie cu avionul, cuțitul sau cu cojitul. Așezați feliile de dovlecei ca niște farfurii de paste pe primul strat de Bolognese, astfel încât totul să fie acoperit. Dacă există felii subțiri, dublați. Sare și piperează feliile de dovlecei. Tăiați mozzarella în felii subțiri. Așezați feliile de mozzarella deasupra dovlecei ca strat următor. Apoi turnați a doua jumătate a bolonezului peste el. Acum presărați brânza deasupra și dați lasagna la cuptor pentru 10-15 minute pe căldură sus și jos. Scoateți lasagna din cuptor și serviți.


Tocam o ceapa si o sotam intr-o lingura de ulei.


După câteva minute, adăugați carnea tocată la ceapă și tocați-o cu o spatulă. Sear până când se termină. Apoi adăugați lingura de pastă de roșii și usturoiul tocat, amestecați amândouă bine și apoi turnați conservele de roșii.


Puneți prima porție de Bolognese (jumătate) într-un mic vas de copt. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.


Feliați dovleceii pe lungime în fâșii largi. Fie cu avionul, cuțitul sau cu cojitul.


Așezați feliile de dovlecei ca niște farfurii de paste pe primul strat de Bolognese, astfel încât totul să fie acoperit. Dacă există felii subțiri, dublați.


Sare și piper feliile de dovlecei.


Tăiați mozzarella în felii subțiri.


Așezați feliile de mozzarella deasupra dovlecei ca strat următor.


Apoi turnați a doua jumătate a bolonezului peste el.


Acum presărați brânza deasupra și dați lasagna la cuptor pentru 10-15 minute pe căldură sus și jos.


Scoate lasagna din cuptor și servește.

Dacă sunteți, de asemenea, un fan pasionat de lasagna, atunci aruncați o privire la celelalte rețete populare de lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/