Lasă-mă să trec! Tendința dietei Alimentația curată Ce se află în spatele ei?
Este deosebit de răspândit în comunitatea web: alimentația curată, în engleză „pure food”, este discutată pe bloguri și documentată cu ajutorul serviciului foto mobil Instagram. Vă explicăm de unde vine tendința și despre ce este vorba.
La fel de multe idei noi din industria dietei, alimentația curată își are originea în America. Autorul cărții Tosca Reno este pionierul în acest domeniu și și-a făcut un nume în scenă cu numeroase ghiduri tipărite și digitale pe această temă. Cea mai răspândită lucrare a ei: EAT-CLEAN DIET Reîncărcat! Ea însăși a fost cândva supraponderală, a trăit un stil de viață nesănătos și, în cele din urmă, a reușit să-și schimbe viața doar la 42 de ani. Tosca insistă că este „una dintre noi” și cel mai bun exemplu că oricine poate pierde acele kilograme în plus. S-ar putea să vă gândiți la frazele obișnuite de marketing. Dar dacă aruncați o privire mai atentă asupra doamnei și a comunității pe care ea a adunat-o în jurul vostru, devine clar: trebuie să existe ceva, trebuie să funcționeze. Aceste imagini de Instagram oferă dovezi.
Ceea ce este propagat acum de nenumărați guru de nutriție și fitness sub numele de cod Clean Eating urmează de fapt o schemă foarte simplă: să mănânci cât mai natural și sănătos posibil. Aditivi și conservanți artificiali, zahăr rafinat, mese gata - toate acestea sunt interzise. Totuși, este permisă o mulțime de legume, fructe, carne slabă și produse din cereale integrale. Se consumă în șase mese mai mici pe zi. Acest lucru este pentru a evita poftele și a menține metabolismul pe degetele de la picioare. Următoarea prezentare generală arată ce este posibil și ce nu este posibil cu o alimentație curată:
Foto: Hannah Hilgers/bazat pe Tosca Reno: EAT-CLEAN DIET Reîncărcat!: Pierderea de grăsime durabilă E mai bine ca niciodată!
Figura prezentată mai sus este o prezentare generală, ale cărei reguli sunt cu siguranță un ghid și sunt relativ ușor de implementat. Dacă urmezi recomandările, nu numai că vei slăbi câteva kilograme, dar vei face și ceva bun pentru corpul tău. Pentru că: O mulțime de legume și fructe și mai puțin fast-food și dulciuri - mamele noastre au predicat întotdeauna asta. A mânca sănătos este un sfat care nu poate fi dat suficient de des în aceste zile, dar cu siguranță nu este nici nou. Dar dacă ajută la reînvierea acestei idei deghizate în alimentație curată și la atragerea atenției maselor asupra ei, acesta poate fi un prim pas în direcția corectă pentru a readuce societatea noastră din ce în ce mai îngrășată pe drumul cel bun.