L-carnitina, proprietăți și beneficii pentru corpul nostru MARNYS
L-Carnitina este considerată unul dintre cele mai utilizate ingrediente nutriționale pentru sportivi și programele de controlul greutății.
Originile sale datează din anul 1905, când cercetătorii ruși Gulewitsch & Krimberg au descoperit această substanță în mușchii mamiferelor. Studiile lor au concluzionat că L-Carnitina este necesară pentru funcționarea biochimică a celulelor musculare.
În jurul anilor 1950, Fraenkel și Blewett, doi oameni de știință germani și respectiv americani, i-au dat numele de vitamina BT. Studiile lor au confirmat că L-carnitina este o componentă nutrițională cheie pentru organism.
Ce este L-Carnitina ?
L-Carnitina este o moleculă foarte mică, solubilă în apă, găsită în mod natural și foarte concentrat în mușchi. Conține aproximativ 98% din rezervele de L-Carnitină, precum și urme în ficat și sânge.
Aici L-Carnitina joacă un rol cheie în metabolismul acizilor grași, precum și în performanța contractilității musculare.
Este produs în mod natural de către organism, deși este, de asemenea, încorporat în corp de cătreaportul de proteine animale și suplimente alimentare. Acesta ajunge la țesuturile noastre prin fluxul sanguin. Pentru sinteza sa, are nevoie de sprijinul aminoacizilor esențiali, în principal lizină și metionină, cu ajutorul fierului și vitaminelor C, B3 și B6.
Care este rolul L-Carnitinei și cum funcționează ?
L-Carnitina ajută la transportul acizilor grași liberi în mitocondriile celulelor pentru conversie în energie. Fără activitatea L-Carnitinei, substanțele grase ar tinde să se acumuleze în țesutul muscular, țesutul adipos și arterele.
Mitocondriile acționează ca motoare în interiorul celulelor, arderea grăsimilor pentru a crea energie utilizabilă.
L-carnitina este sintetizată mai întâi în principal în ficat și de acolo este transportată de sânge către mușchi.
Acțiunea L-Carnitinei asupra metabolismului energiei musculare și integritatea țesutului muscular o definește ca un ingredient activ natural și cheia performanței fizice și atletice.
Deficitul de L-carnitină
Deficiențele de L-carnitină nu sunt obișnuite în organism, dar dacă există, ele duc la oboseală musculară, crampe sau îmbătrânire prematură.
Această deficiență se poate datora unui deficit nutrițional, dar și componentelor genetice care provoacă probleme în sinteza sa, malabsorbție intestinală sau probleme hepatice.
Proprietățile și beneficiile L-carnitinei
L-Carnitina este implicată în producerea și eliberarea de energie, este stocată în corpul nostru și este eliberată rapid ca sursa de energie. Datorită acestui fapt, se poate optimiza performanță sportivă și capacități aerobe și anaerobe.