Le Matin - Urgențe în frământări în timpul Ramadanului
Problemele de digestie sunt abundente în timpul Ramadanului.
Toată lumea știe despre micile probleme digestive din timpul Ramadanului. Constipație, diaree, dureri de cap ... Nimeni nu este cruțat. Cu toate acestea, unii sunt mai sensibili la el decât alții. Ne gândim în special la diabetici, persoane hipertensive și vârstnici pentru care situația este uneori complicată.
Luna Ramadanului aduce schimbări semnificative în ritmul vieții noastre. Somnul nostru este întrerupt, obiceiurile noastre alimentare se schimbă, provocându-ne unele tulburări ale sistemului digestiv (constipație, diaree ...). La fel, au loc schimbări metabolice, influențându-ne comportamentul (iritabilitate, stres etc.). Și, ca și când nu ar fi suficient, căldura puternică și zilele care se prelungesc vin să complice sarcina celor mai repezi, știind că chiar și la căderea nopții, temperatura continuă să ne facă să vedem toate culorile.
Toată lumea știe aceste probleme de Ramadan, dar unele sunt mai sensibile la ele decât altele. Ne gândim în special la diabetici, la persoanele hipertensive și la persoanele în vârstă care sunt cele mai vulnerabile. Drept urmare, unele servicii de urgență au înregistrat o creștere semnificativă a frecventării, atât pentru cei care suferă de afecțiuni legate de digestie, cât și pentru cei care sunt foarte sensibili la aceasta, cum ar fi cardiace, diabetici și hipertensiune arterială, pacienții cu ulcer. colici renale (calculi renali).
Prevenirea este mai bună decât vindecarea
Pentru prof. Khalid Yaqini, ar fi interesant să educăm populația generală și pacienții cu patologii cronice cu privire la necesitatea consultațiilor pre-Ramadan, în cadrul cărora vor trebui puse în aplicare strategii de prevenire în ceea ce privește adaptarea terapeutică și dietetică. posibile complicații. „În același sens, ar fi interesant să se introducă tratamente preventive sau curative pentru tulburările digestive induse de post”, spune el.
Consumul foarte regulat, chiar și în absența senzației de sete, nu este tolerat în timpul zilei pentru posturi. Pe de altă parte, dacă nu vă abțineți de la post, este recomandabil să faceți dușuri de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, specialistul recomandă „asigurarea faptului că aportul de apă este suficient” (1,5 l de apă pe zi). La fel, este important ca dieta să fie echilibrată. Așadar, acordați preferință fructelor (aveți grijă de banane seara, care trebuie luate mai degrabă în „s'hor”) și legumelor verzi care vă vor facilita tranzitul. În schimb, ai grijă la alimentele care te-ar putea constipa. Ne gândim în special la asocierea pâinii, „msemen”, „baghir”, „batbot”, tort în aceeași masă reprezentând un consum excesiv de produse făinoase. Peștele este bun, dar nu prăjit (chiar pregătit singur)! Există deja destule lucruri dulci pe masă pentru a pune ulei (și făină) pe listă ... Și apoi, pentru a elimina toate acestea, nimic mai bun decât mersul pe jos. Ministerul Sănătății îi sfătuiește pe toți cei care postesc, care au posibilitatea, să meargă cu 30 de minute până la 1 oră înainte de „picioare”.