Legume de varză Îngrășare ascunsă sau adaptare de iarnă
Pregătește-te pentru sezonul rece! Vă vom spune ce ar trebui să luați în considerare pentru a vă bucura perfect de varză, cum o puteți prepara într-un mod modern și cum puteți chiar să slăbiți cu succes cu varza ...
Legume valoroase de iarnă
În ciuda diversității lor, tipurile de varză au un lucru în comun: conțin o mulțime de vitamina C, vitamina K, seleniu și potasiu. Vitamina C în special este esențială pentru o bună apărare imună. La fel ca majoritatea alimentelor pe bază de plante, varza conține și fitochimicale. Aceste ingrediente acționează ca antioxidanți și pot preveni astfel cancerul și bolile cardiovasculare și pot încetini procesul de îmbătrânire. În plus, legumele cu conținut scăzut de calorii sunt bogate în fibre, stimulând astfel o digestie sănătoasă și umplându-vă bine. La prima vedere, Kohl este un producător de potriviri absolut!
Veți găsi, de asemenea, multe sugestii de rețete delicioase cu legume de varză în planul dvs. de sezon individual, individual VidaVida. Începeți acum analiza personală și gratuită a dietei!
Depinde de acompaniament
Indiferent dacă varza devine un producător de grăsimi sau un producător care se potrivește depinde de însoțitorii săi. Deoarece varza în sine este un tratament absolut subțire. Soiurile de varză cultivate în această țară nu furnizează mai mult de 40 de calorii la 100 de grame. Dar cârnații de varză, carnea de porc afumată sau articulația de porc sunt adesea serviți cu mâncăruri de varză și sunt dure din cauza conținutului ridicat de grăsimi. În plus, există adesea sosuri bogate în grăsimi, care transformă varza propriu-zisă într-una de îngrășat. Este mai bine să puneți feluri de mâncare delicioase și cu conținut scăzut de calorii în planul dvs. de dietă. Deoarece în bucătăria modernă, varza vine fără „ciuperci de făină” și poate fi, de exemplu, preparată cu aburi sau preparată foarte subțire în wok.
Bucurați-vă de varză de fitness fără regrete
Varza nu este la fel de bine tolerată de toată lumea și poate provoca probleme digestive. Dacă sunteți sensibil la varză, o puteți condimenta cu semințe de fenicul sau chimion. Pentru ameliorarea indigestiei, puteți bea ceaiuri de mușețel sau fenicul. De obicei, vă puteți bucura de Fitmacher Kohl complet fără griji. Pentru ca vasul de varză să nu devină o greutate mare, combinați-l cu cartofi fierți și carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi. Sosurile pot fi evocate rapid și ușor, nu trebuie să folosiți produse gata preparate. Lasă-te inspirat de rețetele noastre dietetice.
Unele tipuri de varză, cum ar fi varza roșie și albă, pot fi rase pentru a face salate delicioase. Legumele și caserolele prăjite sunt, de asemenea, un succes în zilele înnorate! Sfatul nostru de vârf, totuși, este: indiferent de modul în care vă pregătiți varza, asigurați-vă că puneți câteva frunze deoparte și le amestecați într-un smoothie verde bogat în vitamine și minerale - de preferință în combinație cu alte legume și fructe dulci.
Pregătirea, cumpărarea și depozitarea
Dacă doriți să păstrați ingredientele valoroase, ar trebui să pregătiți varza cât mai ușor posibil în abur cu ajutorul unei inserții cu aburi. La cumpărături, vă rugăm să acordați atenție prospețimii. Cu varza savoy și alte tipuri de varză, frunzele exterioare sunt un indicator fiabil de prospețime. Dacă frunzele sunt decolorate și moale, varza nu mai este proaspătă. Același lucru se aplică oricărei interfețe vizibile. Dacă acestea sunt decolorate sau uscate, nu este nici varză proaspătă. Cel mai bine este să depozitați varza într-un loc răcoros protejat de lumină în compartimentul pentru legume al frigiderului. În acest fel, ingredientele valoroase din Fitmacher sunt păstrate.
Concluzia Vida: Decizia noastră a fost luată, legumele de varză sunt în mod clar un factor de fitness pe care nu ar trebui să-l lipsiți în sezonul rece. Înscrieți-vă acum și bucurați-vă de rețete de sezon slabe și delicioase, care vă vor ajuta să pierdeți lire după lire. Începeți acum analiza dietei personale!