Legume în dieta bebelușului - Doctissimo
Legumele sunt printre primele alimente introduse în timpul diversificării alimentelor bebelușului. Dar când să le pui în meniu? În ce cantitate? Pe care să le alegeți? urmați liderul.
Introducerea fructelor și legumelor în mesele bebelușului îi va optimiza aportul de vitamine C și E și beta-caroten sau pro-vitamina A. Este mai bine să începeți cu legume și să așteptați câteva zile pentru integrarea fructelor. Dacă facem opusul, bebelușul poate prefera fructele datorită aromei lor dulci și va îmbufna legumele.
Mâncare pentru bebeluși: la ce vârstă să introduci legumele ?
Ideal legumele trebuie introduse de la 4 luni (niciodată înainte). De-a lungul prezentărilor, medicul pediatru vă va îndruma.
A nota: gustul legumelor este adesea mai puțin apreciat de copii decât cel al fructelor. în primul an, această diferență de acceptabilitate este mai puțin marcată. Deci, profitați de perioada de diversificare a alimentelor introduceți bebelușului o mare varietate de legume și dezvolta-ți gustul.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Între 5 luni și 6 luni
Majoritatea legumelor pot fi oferite sugarilor, cu condiția să fie bine gătite și amestecate. În plus, evitați să începeți cu cele care au un gust puternic sau a căror fermentare poate fi responsabilă de durerile de stomac (ardei, salată, varză cu frunze, țelină, mazăre, napi, verdeață de praz). Preferați legume mai digerabile: morcov (nu prea mult în caz de constipație), fasole verde, spanac (nu prea mult în caz de diaree), dovlecei fără piele și semințe, dovleac, praz alb, cartof, cartofi dulci etc.
Începe cu introduceți legume pentru una dintre cele 2 mese principale, de obicei la prânz. În primele câteva zile, adăugați 2 până la 3 lingurițe dintr-o legumă gătită amestecată în sticla de lapte sau oferiți această legumă cu o lingură. Creșteți treptat cantitatea pentru a ajunge la 65 g (greutatea 1/2 oala mica).