Legume prăjite la cuptor cu dovleac și feta Rețetă de toamnă cu conținut scăzut de carbohidrați

Legume prăjite cu dovleac și feta | Rețetă toamnă cu conținut scăzut de carbohidrați

423 Kcal | 33g proteine ​​| 32g carbohidrați | 19g grăsime

ingrediente

• 100g brânză Feta ușoară
• 150g dovleac de nucă
• 1 ceapă
• 1 cățel de usturoi
• 1 amestec de boia (am folosit jumătate din fiecare culoare)
• 1 dovlecel mic
• 3 ciuperci
• 1 linguriță miere
• 1 lingurita crema balsamica
• 1 lingura ulei de masline
• Sare piper
• rozmarin
• cimbru

pregătire

1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C și tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt.
2. Curățați dovleacul, răzuiește-l cu o lingură și tăiați pulpa în cuburi de 1-2 cm.
3. Tăiați restul de legume în bucăți de mușcătură și rafinați cu ulei de măsline, sare, piper și ierburile
4. Așezați pe foaia de copt și coaceți în cuptorul fierbinte timp de aproximativ 25 de minute.
5. Scoateți din cuptor și stropiți cu puțină miere și oțet balsamic direct pe tavă și amestecați.
6. Așezați pe o farfurie, sfărâmați feta, amestecați din nou și bucurați-vă.

Valori nutritive

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

---