Lentilele furnizează energie

Mesele grele de iarnă pun presiune pe corp și pe calorii. Dar există o modalitate de a pierde rapid în greutate oricum: serviți un arzător de grăsimi extrem de eficient cu fiecare masă și astfel puteți rade un kilogram în fiecare zi.!

Fierul asigură transportul oxigenului către celule - important pentru producerea de energie. Dacă oligoelementul lipsește, ne simțim obosiți și șchiopătați, schimbarea substanței rulează pe arzătorul din spate. Cei mai buni furnizori de fier includ linte delicioase (8 mg în 100 g).

Sos fierbinte de linte

Tocam marunt 1 ceapa mica si 1 catei de usturoi. Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță, sotati ceapa și usturoiul. Se adaugă 40 g de linte roșie, se amestecă 1 linguriță de pastă de roșii, se pudrează cu puțin curry și se degajează cu 150 ml de brută instant. Se fierbe la foc mediu timp de 10 minute, se amestecă de mai multe ori. Se condimentează cu sare și piper după gust. Se potrivește cu: paste, orez, cârnați.
225 kcal, 10 g F, 23 g KH, 11 g E.
Slim Stars: ✸✸

---