Leptina - HOLIFIT
Leptina
Leptina provine din cuvântul grecesc leptos care poate fi tradus ca subțire. Este de fapt hormonul sațietății care este produs de celulele adipoase. Leptina joacă un rol în metabolismul, consumul de energie și claritatea mentală. Cu alte cuvinte, este important să vă interesați de acest hormon atunci când căutați să slăbiți.
Ce este leptina:
După cum tocmai am văzut în introducere, leptina joacă un rol esențial în controlul apetitului și al greutății. Aceste două funcții principale sunt, pe de o parte, pentru a spune creierului cât să mănânce și, pe de altă parte, pentru a activa utilizarea țesutului gras ca sursă de energie.
Pur și simplu, când nivelul de leptină crește, creierul dvs. trimite un mesaj pentru a vă informa că ați mâncat suficient. Pe de altă parte, dacă nivelul de leptină scade, creierul crede că trebuie să mănânci. Deci, dacă doriți să rămâneți slabi sau să slăbiți, trebuie să vă mențineți leptina ridicată.
Rezistența la leptină:
Dacă v-ați deprins obiceiul de a mânca în exces, corpul dumneavoastră poate dezvolta rezistență la leptină. În acest context, receptorii tăi sunt desensibilizați și mesajul de sațietate nu mai ajunge la creier. Apoi intri într-un cerc vicios unde mănânci mereu mai mult fără să fii plin.
Ceilalți factori de rezistență la leptină:
Stresul și lipsa somnului sunt, de asemenea, posibile cauze ale rezistenței la leptină. Probabil că ați experimentat deja ceea ce eu numesc „pofte emoționale” în care mâncați fără să vă fie foame într-adevăr pentru o perioadă stresantă. Voi lua și exemplul unuia dintre clienții mei măcelari meșteri care lucrau 12 ore pe zi și care mâncau zahăr pe tot parcursul zilei pentru a lupta împotriva privării de somn ...