Cam atât a pierdut Dominik cu dieta anabolică SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Înainte și după comparație, Dominik a slăbit 57 de kilograme datorită dietei anabolice
Dominik a avut deja probleme cu greutatea sa în copilărie, dar invers: Până la 3 ani, era subponderal. La vârsta de 12 ani a venit rândul său, la 14 ani era atât de greu încât medicul său l-a trimis la leac. Cu succes: a slăbit și a devenit tot mai entuziasmat de fotbal. Dar când clubul său a trebuit să se închidă, excesul de greutate a revenit.
Între timp, Dominik era oricum mai interesat de petreceri. Apariția sa a devenit o problemă minoră. „Pur și simplu nu m-am uitat în oglindă și am mâncat ceea ce simțeam” - asta a avut consecințe grave. Numărul de pe cântar a crescut atât de mult în timp, încât a devenit periculos pentru sănătatea sa.
Dominik a decis împotriva unei trupe gastrice
Punctul de cotitură a venit la programarea unui medic: medicul său l-a confruntat cu excesul de greutate. În opinia ei, o trupă gastrică era singura ieșire. Dominik: „Am fost șocat, dar m-am decis împotriva ei. Am vrut să slăbesc în mod natural ".
În primul rând, a trebuit să-și schimbe dieta. Exercițiul nu era pus în discuție, deoarece fiecare mișcare durea. Căutând sfaturi alimentare, Dominik a făcut câteva cercetări pe internet și a cumpărat un număr din Men’s Health.
Succesul pierderii în greutate datorită dietei anabolice
Dominik a decis o dietă anabolică - bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Este o formă extremă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogenă, foarte populară printre culturisti. Datorită puținilor carbohidrați, organismul trece la metabolismul grăsimilor și arde mai multe calorii decât cu o dietă normală. Acest lucru este minunat pentru a pierde în greutate, dar există riscul de a nu obține suficiente minerale și vitamine. Cu o astfel de schimbare radicală a dietei, ar trebui să fiți întotdeauna însoțit de un medic și să vă verificați lunar valorile sanguine.
Pentru a nu pierde motivația, dieta anabolică oferă o așa-numită zi de încărcare o dată pe săptămână - o zi de înșelăciune cu mulți carbohidrați pentru a umple depozitele de glicogen. „La început eram deseori în supermarket pentru totdeauna pentru a verifica valorile nutriționale”, spune Dominik. Uneori și-a inventat propriile rețete neobișnuite. „Pentru a satisface nevoile nutriționale, am gătit spanac și cârnați și i-am copt cu brânză ca o caserolă”.