Lexicon de sănătate cabină cu infraroșu (saună cu infraroșu)
Alternativa blândă
Lexic de sănătate: cabină cu infraroșu (saună cu infraroșu)
11 decembrie 2019 - 10:12 a.m.
Cabine cu infraroșu pentru relaxarea căldurii profunde
Cabinele cu infraroșu sau saunele cu infraroșu sunt o alternativă blândă la saunele convenționale. Diferența este că, spre deosebire de saună, corpul nu este încălzit de aerul cald al camerei într-o cabină cu infraroșu, ci că pielea și regiunile adânci ale corpului, cum ar fi mușchii, sunt încălzite direct de radiația infraroșie fără ca temperatura camerei să crească. Căldura în infraroșu are multe efecte benefice, dar există și câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când o folosești.
Cum funcționează cabinele cu infraroșu
Cabinele cu infraroșu sunt în mare parte în formă de cub și sunt realizate din lemn, precum saunele finlandeze convenționale. Durata iradierii poate fi setată prin intermediul modulului de control, la fel ca toți ceilalți parametri, adică lumina și temperatura. Temperatura într-o cabină cu infraroșu medie este între 25 și 65 de grade, în funcție de program. În cabinele cu infraroșu, radiația infraroșie este împărțită în trei intensități: radiația infraroșie A cu undă luminoasă de la 780 la 1400 nanometri, infrarosu B cu 1400 la 3000 nanometri și C infraroșu cu lungimi de undă peste 3000 nanometri.
Din punct de vedere fizic, radiația infraroșie este undele electromagnetice în intervalul spectral dintre lumina vizibilă și radiația terahertz, care are unde mai lungi. Deoarece radiația este disponibilă imediat după pornirea cabinei, are avantajul față de saunele convenționale că asigură o căldură mult mai eficientă din punct de vedere energetic.
Ce efecte are radiațiile infraroșii asupra corpului uman?
Radiațiile infraroșii au fost inițial stabilite în domeniul medical pentru o lungă perioadă de timp. De exemplu, a fost și este folosit pentru a trata inflamația locală. Se folosește și sub formă de lasere. Abia în ultimii ani, radiațiile infraroșii au devenit din ce în ce mai interesante pentru zona de wellness și au devenit o alternativă eficientă din punct de vedere energetic la sauna finlandeză. Deoarece cea mai mare parte a radiației este fie absorbită doar de corp, fie transformată în căldură atunci când lovește pielea. Pe de altă parte, în saunele convenționale, aerul din cameră este încălzit, ceea ce durează mult mai mult și consumă mai multă energie. Deoarece radiația pătrunde direct în piele și, de asemenea, mai adânc în corp, apare senzația familiară a căldurii profunde tipice cabinelor cu infraroșu.
Pentru ce probleme este utilă radiația infraroșie?
Radiațiile infraroșii ajută mai ales la tensiunea musculară și, prin urmare, sunt la fel de potrivite ca pregătirea înainte de exercițiu, precum și pentru regenerare ulterior. Sportivii de top au folosit cabine cu infraroșu pentru a maximiza construcția musculară. Practic, folosind o cabină cu infraroșu, vă puteți bucura de toate avantajele pe care căldura le oferă organismului: metabolismul este stimulat și sistemul imunitar este activat. Pielea este, de asemenea, încălzită de radiații, ceea ce înseamnă că este mai bine alimentată cu sânge. Rezultatul este că mai mult oxigen și substanțe nutritive sunt transportate în celule prin circulația sângelui, ceea ce la rândul său stimulează detoxifierea.
La ce ar trebui să fii atent?
În principiu, îți poți asculta corpul pentru a determina cât timp îți este bun în cabina cu infraroșu. În principiu, le puteți folosi de trei până la patru ori pe săptămână timp de 25 până la 30 de minute fără ezitare. Ceea ce ar trebui să fii conștient este să nu privești direct în lumină. În caz contrar, retina dvs. ar putea fi deteriorată.