Lexicon nutrițional Broca-Index Pierderea în greutate sănătoasă fără dietă online cu My Slimcoach

  • Fibre alimentare | Fibre dietetice
  • FI
  • beriberi
  • Beta-caroten | ß-caroten
  • BIA
  • Dieta echilibrata
  • Analiza impedanței bioelectrice
  • Valoarea biologică
  • Lipide din sânge
  • tensiune arterială crescută
  • IMC 23®
  • Indicele de masa corporala
  • Indicele Broca
  • C.

Alte subiecte

Totul pe subiect Indicele Broca și multe altele puteți afla în programul de slăbire slimcoach!

Indicele Broca

broca-index

Indicele Broca poate fi utilizat pentru a determina rapid greutatea normală sau țintă a unei persoane. Greutatea normală conform lui Broca este înțeleasă ca greutatea la care o persoană nu este nici supraponderală, nici subponderală.
Se calculează după cum urmează:

Greutate normală în kilograme = înălțime în centimetri - 100

Dacă împărțiți apoi greutatea normală Broca la greutatea corporală reală, obțineți indicele Broca.
Dacă rezultatul este o valoare de 1, greutatea corporală corespunde greutății normale.
Un indice Broca între 0,85 și 1 este ideal. Dacă se scade 10% la bărbați și 15% la femei din greutatea normală Broca, rezultatul este greutatea ideală.

Cu toate acestea, studiile au arătat că cea mai mare speranță de viață este dată la o greutate care este încă peste greutatea ideală. Obezitatea există atunci când greutatea corporală depășește greutatea normală cu 10%, există un risc crescut pentru sănătate atunci când greutatea normală este depășită cu 20%.

Cu toate acestea, indicele Broca este acum considerat învechit și a fost în mare parte înlocuit cu indicele masei corporale. Un dezavantaj major este că formula Broca oferă doar valori semnificative pentru persoanele cu o lungime medie a corpului cuprinsă între 155 și 185 de centimetri.
Pentru persoanele mici, se dă o țintă și o greutate ideală prea mică și pentru persoanele înalte prea mari.