Leziuni ale ligamentelor încrucișate - Evitați și tratați leziunile sportive - Cum să evitați și

Această accidentare apare cel mai frecvent în sporturile în care picioarele sunt supuse unor schimbări bruște de ritm sau direcție, cum ar fi fotbal, hochei, baschet sau schi. Ligamentele încrucișate - anterioare sau posterioare - și cele laterale asigură stabilitatea genunchiului. Ligamentul încrucișat anterior este cel mai predispus la acest tip de leziune, mai ales după o mișcare bruscă (cum ar fi un suport prost sau o oprire ascuțită). Ruptura se caracterizează printr-o apăsare urmată de dureri severe și dificultăți de odihnă a piciorului.
Ligamentul încrucișat posterior se rupe mai rar și durerea este adesea legată de accidentele de trafic anterioare cu impact frontal.

încrucișate

Cum se previne ? Exercițiile pentru întărirea mușchilor pelvisului pot reduce riscul. Exercițiile regulate de sărituri pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea controlului muscular în picioare. În cele din urmă, întărirea mușchilor ischișorilor permite o mai bună flexie a genunchilor la aterizarea unui salt.